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人体自带'养肾穴'每天按一按，赶走腰疼疲软，不出2周硬起来 腰疼常因为久坐不锻炼，但是腰疼加剧往往是因为气血不通，缺少阳气，渐渐出现频繁腰疼，疲软无力。很多人第一想到就是吃补药，其实不是，我们身上有几处养肾穴，早晚按一按，胜吃补药'一箩筐'。 6大肾亏症状，你的肾要趁早养 1、看舌苔：只有前半部分有苔，舌根上没有舌苔 2、看面部：面部浮肿，看着胖，肾脏代谢变慢，积水难排；引发肿眼泡、黑眼圈、脚肿。 3、看小便：尿液发白没有明显疼痛感，小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽，小腹有不适感。 4、看四肢：如果肾阴不足，就会导致髓减骨弱，骨骼失养，从而引起腰膝酸痛。 看小腹：吃饭不香，饭后腹部发胀，肚子变大，赘肉多，往往是肾虚的体现。 看精神气:及时不熬夜也整天忍不住打哈欠，总觉得身体乏力，头晕目眩。 出现以上症状，如何才能安全、有效的调养？ 涌泉穴——'养肾穴' 按摩方法：用大拇指揉按即可，力度以出现能耐受的酸、麻、胀、痛感即可，按揉时间15分钟，晚上泡脚后揉按更为适合。 '肾出于涌泉，涌泉者足心也。'：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。 泡脚补肾 对于肾气不足的人来说，睡前泡脚是一个必备的好习惯，双脚经常泡热水可以使体内血管扩张，能起到活血作用，从而促进体内血液循环。 注意：泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。 3、食疗巩固 对于男性而言，最有效的方法就是食补，中医常说'药补不如食补'就是这样。 百年膏方'参~葵.正~扬膏'里含有人参、蛹虫草、牡'蛎、黄'精、秋'葵等，能滋补体内亏空，调和阴阳，固本养精，温水冲泡即可饮用。 蛹虫草滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见，秋葵被誉为'沙漠人参'，具有很好的温肾固精的作用。 养肾健体期间，有哪些注意事项？ 1、饮食偏咸，水分排不出 盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。 2、大鱼大肉，蛋白超标 长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于'超负荷'状态。 3过度劳累，伤身伤神 长时间用脑、紧张、情绪欠佳或抑郁均会令人感到疲乏，形成'过劳'现象，诱发肾气不足等疾病。 【提醒】你好，我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。 |
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