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猝死，毫无疑问，它指的是突然性的死亡，因此也被称为是人类最危险的疾病，平均每过1分钟就有1人猝死。 随着年龄的增长，身体的各种器官也会逐渐衰老，尤其是心脏，更容易出现问题和毛病，在内外因的共同作用下，就很可能导致猝死的发生。 深夜，救护车呼啸着在路上疾驰，一名46岁的女子已经陷入深度昏迷，血压血氧正在持续降低，医生忙着为其进行心肺复苏。 不一会救护车就赶到了医院，可是，女子刚被抬下车，一旁的心电监护仪就已经发出了刺耳的响声，不一会就成了一条直线，最后经检查，女子是突发了猝死，已经来不及抢救了。 听闻这个结果，女子家人显然无法接受，相拥着痛哭，那么，这名女子到底是怎么发生的？ 原来，女子姓李，人称李姐，十几年前跟丈夫白手起家，之后靠两人的不懈奋斗，闯出了一片天地，眼看着日子越过越好，可李姐的心却越来越受不了。 都说男人有钱就变坏，李姐的丈夫算是典型的一个，自从创业起来之后，李姐丈夫就经常夜不归宿，而且每天不停地打扮自己。 而且有人和李姐说，看见自己丈夫带着个年轻漂亮的女人逛街，李姐刚开始无法接受，大吵大闹，没收钱，卡，可丈夫一点也没有收敛的意思，这几年年龄大了，李姐心想丈夫玩够了还是会回来的。 就因为这事，李姐就患上了心脏病，每天都要靠吃药物来维持。 可是，就在事发当晚，赶上李姐过生日，心想，丈夫怎么都会回来陪自己一下，可是到了半夜十二点，丈夫还是没有消息，李姐一急，就拨通了丈夫的电话。 没想到竟是一个女人接的，李姐知道这事，老公也就是玩玩，都是一些为了钱的女人，但是没想竟然敢接电话，而且还骂了一些难听的话。 李姐越听越气，电话还没挂，结果就含着眼泪晕了过去，结果被家人发现，直接叫了救护车，可是没想到，竟是发生了猝死，没有被救治回来。 医生听后，也不禁叹气：李姐的猝死，跟丈夫脱不了干系。 其实心脏很脆弱，最是经受不起刺激！ 因为当人的精神受到刺激的时候，会直接引起血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，这也就是加重了心脏的负担。 像上述文中，长期心脏病的病人心功能会很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。 生活中，这三类人是猝死的高危人群！ 1、冠心病人群 冠心病人群的血管中存在冠状动脉粥样硬化斑块，如果斑块破裂就会堵塞血管，当心脏缺血时间过长，大脑得不到供应，就可引发猝死。 2、过度运动人群 长期高强度锻炼的人，心脏的负荷比较大，就容易导致猝死；或者平时缺乏锻炼的人，突然剧烈运动，也很容易诱发猝死。 3、大量抽烟人群 吸烟是心脏的“大敌”，更会增加7倍心梗风险！ 因为烟草中含有4000多种化学物质，吸入过多就会导致体内一氧化碳浓度增高，引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，使脂蛋白沉积于血管壁，形成动脉硬化，加速猝死发生。 预防猝死，养好心脏，谨记“五个字”！ 一、补：补充α-亚麻酸 食物来源：尖苏子油、有机亚麻籽油、深海鱼等。 α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。 α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。 与深海鱼相比，尖苏子油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。 二、清：清除血液垃圾
最好的方法是多喝水，有助于稀释血液，加点降脂降压的小植物，制成茶饮，功效更佳。 尾参茶：尾参补而不腻，不寒不燥，故有补益五脏的作用。 现代医学认为，尾参含强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。 将尾参泡水代茶饮，对心悸、心绞痛，风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效。 三、稳：稳定情绪
情绪激动很容易让血压飙升，增加心脑血管疾病的风险。 夏天的时候，很多老人会突发脑出血，就是因为高温天气容易让人烦躁，经常想发脾气。 所以，高血压患者平时一定要懂得控制自己的情绪，少发脾气，对血压的稳定也有好处。 四、减：减少熬夜
休息不足是现代人的通病，人到中年，经常为了工作和家庭而忙于奔波，晚睡也是常有的事。 但是，长期劳累、熬夜等都会损伤心脏健康，熬夜时，人会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液的供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，也可导致猝死。 所以，每晚保持7小时以上的睡眠，是对健康有益的方式。 五、动：有氧运动
缺乏运动，已成为世界卫生组织总结的全球第四大死因。 据国内一项研究表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。 尤其是心脏病患者，可以做一些轻缓的运动，不要过激即可。 猜你想看： |
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