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昼夜交替，寒暑更迭，属于大自然正常的现象。 人作为大自然的一份子，因缘际会来到这个世界上，受自然规则的约束和制衡。  人心如太阳，为五脏六腑提供所需的能量来源， 人肾如大海，为四肢百骸提供必须的精华元气， 昼夜交替，对应着人的睡眠与清醒 所谓日作而出日落而息者，就是指的人类的自然适应过程。 而如果违背规律，就会阴阳失调、心肾不交导致疾病， 失眠就是违背自然规律遭受的惩罚。  白天和黑夜，醒来和睡着， 就像一个运转的太极图，交织运行。 对于我们人体来说， 心❤为阳，肾为阴， 睡着则为心肾相交， 醒来则为心肾不交， 心❤肾时交时断，则为醒来和睡着， 而嗜睡表现为心肾常交， 失眠则表现为心肾永不交，就是这样  播放GIF失眠多梦的根本原因是心肾不交， 所谓心肾不交就是心火降不下去， 不能温运丹田，肾水也升不上去， 提到心肾不交很多朋友可能都不太熟悉， 其实心肾不交就是指心和肾生理协调失常， 发病时常会导致患者出现无心烦躁、腰膝酸软等症状  疗失眠的核心就是引心交肾！ 作为一个睡眠达人兼失眠康复师， 我以这些年的经验告诉你， 心以血为载体沟通五脏六腑， 肾以气润泽四肢百骸， 所以引心交肾的核心就是补充气血， 所以可以吃中药调理气血两虚， 可以加强锻炼激活心脏活力， 引肾交心的核心就是补充元气， 可以采用推拿按摩针灸疏通经络， 也可以打坐静心吐纳呼吸， 以上种种方法都是治疗失眠比较彻底的，  |
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