一、遇到挫折、困难时: 1.心理按摩: (1)对自已说:困难只是一级台阶,当你越过时,你就会变得更强大。 (2)想象这只是演戏,挫折是剧本的内容,接受并演好角色。 2.效果:平静、从容去应对。 二、生病、情绪失常时: 1.心理按摩: (1)对自己说:我正在变得越来越好。 (2)想象你正在治愈中。 2.效果:心胸开阔、心情变得阳光。 三、面对信息爆炸或尝试学习新的知识时: 1.心理按摩: (1)对自己说:你已经很不错,将来会更完美。 (2)想象你的头脑图书馆正在购置新书。 2.效果:悠然、洒脱去学习。 (图片来自网络) |
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