夏天 去最好玩的海灘衝浪 Surfing

藍天白雲沙灘，

長腿浪花陽傘，

夕陽西下，

比基尼在身旁。

熱情的夏天，什麽運動最酷最有趣，毫無疑問那就是衝浪。

衝浪是波裏尼西亞人的一項古老文化。他們的酋長是部落中技術最好的駕浪者、並擁有使用最好樹木製造的衝浪板和最好的沙灘, 在海上叱吒風雲。如今衝浪運動深受世界各地人們的喜愛，衝浪可以讓人忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊的快感。

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◆十大最酷衝浪海灘

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★TOP.1 Rio de Janeiro

巴西裏約熱內盧

裏約熱內盧擁有世界上最有名的海灘和身材最棒的辣妹，裏約海灘美得令人目瞪口呆，花崗岩環繞著通往海灣的大門。並且當地擁有購物中心、餐館、酒吧、電影院等，讓遊客在享受衝浪的同時也可以進行購物。

★TOP 2. Maldives

馬爾代夫

對喜歡衝浪的人來說，馬爾代夫是一個衝浪天堂。他擁有眾多島嶼，都有很適合衝浪的波浪，其中最為出名的是南北馬累島，東部的島嶼也是十分不錯的選擇。馬爾地夫舉行過國際衝浪比賽，平均浪高4-5英尺，在衝浪季候風下，浪高會升至8-10尺。每年3月到5月和9月到11月底都是最佳的衝浪佳期。

★TOP 3. California

美國加利福尼亞

加利福尼亞海岸擁有500多個衝浪點，喜愛衝浪的人可以在這裏隨意挑選適合自己的地方，或是安安靜靜的獨自享受與海浪親密接觸的時光，或是跟隨有許多志同道合的陌生人一起體驗衝浪的刺激與快感。

在加利福尼亞海岸上，飛翔在浪尖的不僅是年輕人們，還有老人，這也是在其他的衝浪點不曾見到的，這些鐵杆的衝浪迷們相聚在此，肆意的歡笑，用卓越的技術與海浪進行一次又一次的搏擊。

★TOP 4. Perth

澳大利亞珀斯

由于澳洲四面環海，氣候溫暖，多日照而少陰雨，有利于水上運動的發展，故而澳大利亞人特別喜愛衝浪運動。早在歐洲人遷來之前，這裏的土著人，乘獨木舟浮海時，就憑一葉扁舟忽而衝上浪峰，忽而滑向浪谷，這就是衝浪運動的前身。這裏有廣闊的大海，迷人的沙灘，蔚蘭的天空，溫暖的陽光。遊泳、衝浪無疑是這裏的一大樂趣，讓浪盡情地拍打在身上，也讓刺激的呼喊聲盡情地從浪花中迸發出來。

★TOP 5. Cape Town

南非開普敦

開普敦的海岸被大西洋與印度洋的海水同時包圍著，半島的多山地理環境造就了開普頓美麗的白沙海灘。開普敦擁有150個頂級的衝浪點，布魯堡(Blouberg)海灘是滑浪以及風帆運動的熱門地點，每年九月至翌年二月期間都有不少旅客到此衝浪。

★TOP 6. Hawaii

美國夏威夷

提到衝浪，一定不能忘記夏威夷海灘。那裏不僅有得天獨厚的自然條件，而且也是將衝浪運動發揚光大的地方。一年四季都可以去夏威夷衝浪，但最佳季節卻是夏季。由于受季風的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達4米，衝浪者可滑行800米以上。各島都有許多極佳的衝浪海灘，例如歐胡島的WaikikiBeach、TurtleBay、WaimeaBay、SunsetBeach，可愛島的PopiuBeach，和Princeville，一般的衝浪訓練課程約每小時40-60元美金，若只出租設備，一天約45元美金。

★TOP 7. Andalusia

西班牙安達盧西亞

西班牙南部的安達盧西亞海灘擁有又高又陡的海浪，絕對是衝浪愛好者的天堂。但事實上除了這一海灘，整個西班牙的海灘沿岸都受一世界各地衝浪愛好者的喜愛。西班牙的海岸線一直延伸到葡萄牙的邊境地帶，從塔裏加迪斯到韋爾瓦經這一帶所有沙灘都非常的適合人們平時進行各種各樣的水上運動，就算以前一次都沒有嘗試過的話，也可以體驗到衝浪帶來的刺激和樂趣。

★TOP 8. Bali Island

印度尼西亞 巴厘島

巴厘島的庫塔海灘是衝浪愛好者流連忘返的天堂，它地處巴厘海峽口，風急浪高，吸引著無數衝浪愛好者。在南緯8度灼熱的陽光下，整天都有挾著艷色衝浪板的男男女女撲向大海，體驗著投身於驚濤駭浪中的刺激。

★TOP 9. Cornwall 

英國康沃爾郡

康沃爾郡三面環繞美麗的海濱、金色的沙灘、清澈的藍色海水、安靜的海濱小鎮和村莊。它是英國最好的衝浪勝地之一，並且海灘還設有衝浪學校，設備十分完善。

★TOP 10. Fiji 

斐 濟

斐濟擁有巨型礁石，可以引發巨浪，十分刺激又好玩，但是不適合初學者。對於那些喜歡挑戰的衝浪愛好者來說，在斐濟真的會流連忘返，其中馬瑪魯卡Mamanuca群島的Cloudbreak和Namotu左岸的地區是南太平洋最具具有挑戰性的衝浪地點。

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◆衝浪基礎裝備

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1、衝浪板Surfboard

當然，衝浪板是衝浪最重要的器材之一。一般來說，愈長愈厚的板子愈容易上手，但也愈難做出漂亮的動作。每個人需要的板子不同，和你個人的身高體重都有絕對的關係。所以，選擇板子是學習衝浪的第一課。

衝浪板一般分下列幾種：

● The Fish : 魚板，但可能稱「大肚板」比較貼切，長度5呎6到6呎11之間。基本上也算是Shortboard的一種，板子通常比Shortboard寬而厚。因為Fish的浮力稍大，會比Shortboard在小浪中來得容易。

●Shortboard : 短板、小板。長度在5呎9到6呎8之間，頭部呈尖銳三角型，浮力小，需要推力夠、形狀佳的浪才能玩得痛快，屬於技術板，轉向靈活,可做花式動作。

● The Gun : 有人稱為槍板，或大浪板，長度和Longboard接近但頭尖尾尖，速度最快。用來衝10呎到30呎的大浪，只有外國沿海大浪區或颱風前後才有機會展現Gun的威力。

● Funboard/Minitank/Mini Mal : 固名思義，好玩的板、小的長板。長得像Longboard但長度在7呎到8呎6之間。是近年來改良Longboard來的，由於板子比Longboard短，它有Longboard的好處，浮力大、浪小也能玩，但體型稍小，做動作上也不失靈活性，非常適合夏天的浪況及初學者。

● Longboard : 長板。長度在8呎到11呎之間，於頭部呈半圓形, 浮力大、速度慢, 浪小也能玩 , 適合夏天的浪況及初學者練習用。

2、舵 Fin

衝浪板一定要配合舵來使用，舵有分單、三片或五片式。通常Longboard使用單片較大的Sngle fin，其他的板子多用三片的Tri fin system，這一兩年也有五片式的出現。

現在的板子舵多採用專利的可拆式(Fin Control System) FCS，方便更換及旅行，但早期固定式(Glass-on)也深受衝浪高手的喜愛，在大浪中的強度比FCS來得好。

3、腳繩 Leash

這是從事衝浪運動唯一能保證您生命安全的東西，當您落水(wipe out)時，可藉著它尋回您的衝浪板，而且你的板子也不會隨浪衝回岸上或打到其他人，讓您在海上有個依靠，一般長度以與板子稍長。

現在的腳繩也分不同浪況需有粗細的設計，通常有雙軸承(double swivels)的比單軸承的好，比較不容易纏到。

4、蠟塊 Wax

將蠟打在衝浪板上，可增加板身與人體的摩擦力，可讓您在板子上站得更穩，座的更直，才不至於滑倒！

根據一年四季溫度的變化，要照改變使不同型態的臘，有分底臘(base wax)、冷水用(cold water)、溫水(warm water)用及熱帶氣侯用(hot/tropical water)

5、衣服 Wetsuit / Rash Guard

防寒衣 Wetsuit - 多是用一種合成橡膠(neoprene)做的，如果你想在香港在天氣變冷時浪比較好的時侯衝浪，您需要一件防寒衣。材質、厚度(3mm-5mm)及長短的不同，抗寒能力也不同。短袖的比較輕便，叫shorty或spring suit

防磨衣 Rash Guard - 就算水溫不冷，衝浪者多半會穿一件防磨衣，不然長時與板子磨擦不是很舒服。防磨衣其他的好處：防水母、保暖及防日曬，一件合身的防磨衣，絕對值得投資。

6、防滑墊 Trackion

之前有提過若不想在整張衝浪板上面打蠟的話，就可以貼這個東西，一般人都是在小板的板尾貼一塊防滑墊，這樣比較好控制板子做花式動作。

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◆快速提高衝浪技巧

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1. 衝浪前熱身

當你在岸上做熱身時，海上已經有衝浪者在衝浪，這時你一定要忍住內心想要立刻去衝浪的衝動，才能避免之後的損傷。一次完整的熱身通常是5到10分鐘。做熱身的時候想一下衝浪過程中需要的動作—下蹲，扭轉身體，跳躍，跳躍後著陸到板上。找到適合自己的一套固定動作，做完之後可以讓你輕微的出汗，並且全身感到動作迅速敏捷。你會感覺到不同，希望這種不同的感覺能讓你上癮。

2. 找到屬於你的浪頭

太多人只是盲目的劃水到外圍，卻只能眼看著浪在自己面前破碎，不要這樣做。在劃水出去之前，先判斷一下浪頭，或者找一個你很想去衝浪的浪區。直接走向那個浪區，然後返回頭在岸上找到一個對應的很容易識別的地標。如果你堅持在那個地方衝浪的話，你會驚奇的發現你可以追到那面多的浪。

3. 節奏

有時候我們過於興奮而無法放鬆自己，慢慢進入到衝浪的狀態掌控好節奏對於每次的衝浪也是很重要的。劃水出去的時候嘗試慢慢的呼吸，釋放你一天中的緊張。找個自己喜歡的地方從那裡慢慢的開始衝浪，順著浪線流暢的下滑。隨著衝浪往前進行，逐漸的提高你動作的力度。

4. 站立板上的姿勢

到目前為止，衝浪時最平常的錯誤就是站姿不對。通常板上最好的站立點是在非常靠近板尾的位置，也是板上最快最靈活的部分。找到這個點之後，把你的前腳調整到相應的地方。另一個經常犯的錯誤是太多的身體重心放在前腳上。如果你想利用板後面的那個著力點的話，你身體的重心大約55%在前腳上，45%在後腳上。

5. 方法

儘量保持在距離浪頭2/3的以上的範圍內衝浪。如果你想避免總是直接掉到底部的話那最好是在與海岸線保持平衡的角度上起乘，並且儘量保持待在高處。從那個地方開始，當你想要衝的時候，就只是在浪的中間往下一些的位置上往下落，或者是底部轉身和撞擊海浪時太靠近浪底通常會降低你的速度，也會錯過轉身的時機。使用這條規則作為指導方針可以幫助你做更多的轉身動作，獲取到更多的速度。

6. 腳跟到腳趾

在整個的衝浪過程中站立姿勢要放低一些。姿勢放低有著很明顯的好處，那就是穩定性和有力度而且這樣身體和板子之間連接的更緊，合作起來更順暢。另外一件事情也能讓身體貼近板子，那就是胳膊位置放低，儘量靠近身體兩側。當你在正處在浪頭，等待時機。開始做些小的轉身動作，通過腳後跟和前腳掌之間力度轉換，來完成節奏轉換。讓臀部和肩膀帶動板子王前進，雙腳居中，你會越沖越順暢。

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◆五條衝浪Tips

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1 關于大海

學習衝浪首先想到的就是大海，那麽對大海的基本常識就應該了解。切記室內遊泳和大海裏遊泳是完完全全不同的兩個地方，室內遊泳比較側重的是技巧和體能，大海裏遊泳除了這兩個基本條以外，還有一個至關重要的條件就是“水性”，水性的好壞直接影響到人在海裏的溺亡率。所以初次到一個陌生的海域在下水之前一定要向當地人咨詢，避免去有礁石，暗流等潛在危險的地方冒然下海。

2 關于教學

衝浪是一項很時尚的水上運動，在很多島國成爲最受年輕人追捧的運動，要想快速學習技巧，了解規則，請一名有資質的教練或者衝浪經驗豐富的浪人是非常有必要的。一名合格的老師才能讓學員避免受傷並能快速掌握其要領。學員要在初次教學裏學習：劃水、越浪、抓浪、起乘等一系列的動作。大部分學員，在老師的幫助下第一堂課就可以站在板上，體驗人在水上滑翔的快感。

3 關于練習

衝浪不同于滑板、滑雪等板類運動可以在固定的一個坡度和動作來回練習，因爲每一道浪都不一樣，所以衝浪需要投入更多的時間和精力來練習，直到可以分析清楚每一道不同的浪。所以說衝浪是一項入門簡單，晉級困難的運動，沒有長年累月的練習是很難有實質上的突破。

4 關于體能

衝浪的體能消耗非常大，在水裏95%的時間都是在劃水，這也是爲什麽很多衝浪愛好者都有一副好身材。既然大部分的時間都在劃水，所以非常有必要加強劃水肌肉的訓練，也就是肱三頭肌，同時結實的肱三頭肌可以解決飽受女孩子诟病的蝴蝶袖。

5 衝浪手勢

在夏威夷，人們經常用“Shaka”這個手勢打招呼，後來這個手勢慢慢地成爲浪人們的手勢。如果在沙灘上看到有人拍照擺出這個手勢，那麽他很有可能就是一名浪人，所以如果你也想成爲一名浪人，趕緊學會這個姿勢吧！

來吧，帶著熱情，穿上新的比基尼或者衝浪短褲，踩上沙灘，爲等待下一波浪潮而生。

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