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下班回家做饭累瘫?那就做几道简单营养下饭菜!

 青山138 2019-04-09

【蒜苔炒香肠】

下班回家做饭累瘫?那就做几道简单营养下饭菜!

用料:大蒜籽、蒜苗、香肠、青红辣椒;

做法

1.准备好所有的材料;将大蒜子切碎、青红辣椒切小段、香肠切片装盘备用;

2.蒜苗切成一寸见方的小段;锅内烧热水;

3.放入蒜苗段,焯水,可以稍微多煮一下,使得蒜苗变软;

4.将焯好水的蒜苗段捞出,备用;另起锅,放入油,烧热;

5.下大蒜子爆香;下青红辣椒,翻炒均匀;

6.下香肠片翻炒均匀;下焯软了的蒜苗;

7.一边加料酒一边整个的翻炒。加入适量的食盐即可出锅;

【红烧鸡腿】

下班回家做饭累瘫?那就做几道简单营养下饭菜!

用料:鸡腿1斤、生抽、老抽、料酒、白糖;

做法

1.鸡腿洗净每个划两道。加一点料酒和盐腌十分钟;

2.放油。加生姜大蒜大料煸香。下鸡腿爆炒3-5分钟;

3.鸡腿有香味后放生抽两锅铲,老抽1.5锅铲。白糖两汤匙。放一小碗水。火稍微小一点。炖煮。

4.差不多15-20分钟水比较少了(最后几分钟最好看着防止水烧没了)开大火翻炒收汁。完成。

5.可凭自己口味加香料。我在最后加了一点黑胡椒碎和百里香。非常增香和提味。

【汽水肉】

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用料:豉油1茶匙、鲜鸡蛋4只、肉沫1盒、虾皮1小勺、生姜少许、小葱2-3根、盐适量、白砂糖适量、生抽1小勺、老抽少许、生粉2茶匙、香麻油少许;

做法

1.生姜洗净切末、小葱洗净切末、虾皮用稍加浸泡后用清水淘洗2-3遍备用;

2.鸡蛋去蛋磕入碗中备用;肉沫盛入碗中,将姜末及虾皮倒入,碗中调入糖1茶匙、生抽1小勺、老抽少许,及生粉1茶匙拌匀,再加入1小勺香麻油拌匀腌制10分钟左右备用;

3.锅内坐水煮开,将腌制好的肉沫铺在蒸钵里入锅,加盖旺火足汽蒸制;

4.生粉2茶匙加入适量温水搅拌均匀,徐徐倒入打散的蛋液中,加入少许糖、盐,搅打均匀;

5.肉沫蒸至变色断生(约5-6分钟),将蛋液倒入蒸钵中,等蛋液边缘见白时转小火加盖蒸制;

6.蛋液蒸熟后(约8分钟,可用竹签插试把握生熟度),将蒸钵取出,撒上葱末,点上少许豉油。烧滚1勺香麻油,趁热浇在葱末上爆出葱香,上桌乘热食用;

【爆炒猪肝】

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用料:猪肝250g、青椒2个、大蒜一瓣、生姜一小块、色拉油适、猪肝腌料、淀粉一勺半、料酒一勺、调味料、甜面酱半勺、老抽半勺、盐小半勺、白砂糖小半勺、清水两三勺;

做法

1.首先买回来的猪肝泡一下血水,用清水多洗几次。全切好之后再用清水冲洗两三遍。加淀粉、料酒腌制30分钟以上。

2.可以先把调料汁用小碗调好,省得炒的时候东找西找...找半天...东西糊了, 或着一激动,手抖倒下半袋盐。

3.葱姜切末,青椒洗净去蒂去籽切滚刀块。

4.锅中烧开水,把腌好的猪肝倒进去烫至变色,捞出来备用。

5.锅中加适量色拉油,姜、蒜末丢进去爆香。

6.烫好的猪肝丢进去翻炒几下。

7.青椒丢里面,把调料汁倒进去。

8.翻炒至汁收完即可。

【肉末豆芽炒粉丝】

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用料:豆芽180克、粉丝50克、瘦肉110克、山芋粉(或者生粉)适量、白胡椒少许、料酒少许、6月香豆瓣酱半汤勺、6月香甜辣酱半汤勺、食用油适量、生抽适量、老抽少许、小米椒适量、蒜一大把、盐适量、蚝油少许、水少许、白糖一丢丢、葱1根;

做法

1.准备材料;豆芽摘除根部

(我不爱吃豆芽上的豆子所以也摘除了,但是多少留几个,好让人家知道这确实是豆芽);

瘦肉切肉末,用料酒,山芋粉,生抽,白胡椒抓捏均匀;

2.粉丝用热水泡软;倒入适量食用油;

3.下入肉末翻炒均匀后盛起来备用;

4.接着爆香蒜跟小米椒;

5.豆瓣酱与甜辣酱各半勺(可以按口味多放哈);

6.炒出红油;放入豆芽;放入肉末;放入粉丝;

7.加生抽,老抽,蚝油,盐,少许水,翻炒,最后放入少许白糖提鲜,调味,收汁,撒葱花;

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