三种方法最养阳

1、最简单:晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有'阳脉之海'之称，总督一身之阳气。把背晒热，晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10—11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。

2、最省钱:按四穴

穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

01.风池穴

02.关元穴

03.肾俞穴

04.劳宫穴

3、最舒服:泡泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。