莲子与它“天生一对”，睡眠不好的人常食，安神补气，一觉到天亮

莲子与它“天生一对”，睡眠不好的人常食，安神补气，一觉到天亮。说到莲子，多数人想到的肯定是药材，莲子确实是可以入中药材用的，然而，它还是一种食用价值很高的食物。莲子是睡莲科植物莲的种子，一般是干燥状态，通常它的食用方法是熬粥，有些八宝粥中，就含有莲子，吃起来软糯可口。

食用莲子能够起到养心安神，以及健脾胃的作用，现在有人们的生活压力也比较大，越来越多的人会出现睡眠不佳的情况，可以通过常食莲子来改善。用莲子搭配上百合，感觉会更好的一些，百合中所含的营养成分全面而优质，因此它是一种不错的滋补物。

百合也有润肺和养心安神的作用，一些容易心烦失眠的人群，比较适合食用。如果用莲子搭配上百合，可以说是天生一对，如果有睡眠质量不好的情况，不妨常搭配在一起吃。常吃不仅睡眠得到一定的改善，而且气血也更足了，食用一碗，一觉睡到大天亮。就顺便将一道莲子百合羹的做法写在下，要记得做来吃，需要的配料：莲子 、百合、银耳、冰糖。

1.银耳和莲子，分别放入干净的温水中泡发，百合清洗处理好。

2.锅中放冷水，加入银耳炖煮三十分钟左右，之后加入莲子煮到发软。

3.莲子软之后，再将百合与适量的冰糖加入，一起炖煮十五分钟左右即可。

睡不好会影响到人的精神状态，因此要留意常食一些助眠安神的食物，这道莲子百合羹就不错，在天热的时候，做好一碗，可以储存到冰箱中，喝起来还挺润燥。愿这次分享对大家有一定帮助，记得收藏。