【原】【征文】5个瑜伽姿势与女孩分享，锻炼肌肉燃烧好卡路里减肚子!

不能否认大多数人现在开始关注并专注于锻炼更多。除了跑步，瑜伽是另一种锻炼方式，人们喜欢。当然，它不仅有助于燃烧卡路里。但它也有助于放松肌肉 ， 今天我们有5个瑜伽姿势与女孩分享。可以一起跟进......

5瑜伽姿势，锻炼肌肉

1.高弓步姿势

这种姿势有助于在身体核心期间拉伸肌肉。并使肌肉的比例更多 对于任何肩部和肩部疼痛的人 ，这种姿势非常合适，有助于强化腿部肌肉。还练习冥想和身体安全。

2.面向下方的狗

女孩们正在等待的位置。这向下的将有助于减少卡路里燃烧。它还有助于拉伸肌肉。胸部和上背部也有松弛的疼痛感。不是全部 ，这种姿势还有助于将后腿肌肉从臀部伸展到腿筋，直到小腿肌肉收紧前腿，腿部，臀部，大腿前部。包括脚踝 它还有助于建立骨骼和关节。并且更好地刺激大脑的血液循环。

3.旋转高刺

伸展脊柱 在肋骨上创造灵活性 刺激腹部内脏 并有助于拉伸臀部前部 脚踝和小腿

4. Plank Pose

加强手腕，手臂，肩膀和肩膀的疼痛。从综合症的办公室也是如此 它还有助于减少腹部和大腿。

5.眼镜蛇姿势

有助于塑造乳房，收紧臀部，有助于加强肌肉，增加腰部的力量。帮助按摩腹部周围的肌肉 ，减少女性的月经痛 ，帮助肺和肝更好地工作，减少肝脏肿大，脾肿大。