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有句古话叫：'千寒易除，一湿难去'。湿气重的人身体就会出现各种异常，如身体困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等。那湿气到底是什么引起的呢？其实主要原因就是不良生活习惯，尤其是以下这5个，如果不赶紧改掉，湿气就会一直缠上你。 【这5种习惯会让你的湿气越来越重】 1、爱吃凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会使肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。 2、口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，非常好的形式就是适量、均衡饮食，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不容易消化，容易促成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会使身体产生过氧化物，加重炎症响应。 3、运动少 运动少的人常会出现身体沈重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体內淤积的湿气就越多，久而久之，身体还也许出现疾病。 4、衣裳穿得过少 在夏天，总是可以看到不少女士短裙短裤逛街，但到了秋冬季，你依旧可以在路上见到不少穿很少衣裳的人，'只要风度，不要温度'的做法，很容易让湿邪侵入身体，尤其是在秋冬季。 5、睡眠不足 在中医角度来说，睡眠不夠就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虚严重。 【祛除湿气有3招，坚持做，身体更健康，疾病远离你】 一、食疗祛湿 日常生活中，吃的很多东西都能够帮助我们祛除体内湿气，比如薏米、冬瓜、白扁豆、山药等。下面给大家介绍一款既美味又能祛湿健脾的食物。 瑶柱双菇蒸豆腐 材料：嫩豆腐(500克)、蟹味菇(50克)、茶树菇(50克)、瑶柱(30克)、葱(1根) 调料：生粉(1/2汤匙)、生抽(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、油(1汤匙) 做法：干瑶柱洗净放入碗内，注入1/2杯清水，放入锅内加盖大火隔水清蒸15分钟，取出摊凉备用；蟹味菇和茶树菇择洗干净，分别切成细丁；葱去根洗净，切成葱花；豆腐切成块，排放于盘中备用；将蒸好的瑶柱压碎，然后往蒸瑶柱的水里，加入1/2汤匙生粉、1汤匙海天特级金标生抽和1/3汤匙鸡粉，调匀成芡汁；依次将蟹味菇、茶树菇和瑶柱铺在豆腐块上，然后烧热1汤匙油，倒入芡汁炒匀煮沸，淋在豆腐上；烧开锅内的水，放入瑶柱双菇豆腐，加盖大火隔水清蒸10分钟。 功效：瑶柱性平，味甘、咸;具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效;治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 二、穴位祛湿 1、关元穴 关元穴在脐下三寸之处，具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以增强人体内的阳气，改善体质虚寒，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患，主要通过调节内分泌来达到治疗生殖系统疾病的目的。 将手掌心搓热后，至少一分钟，轻轻地放到关元穴处，在皮肤的表面做回旋形动作频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。 2、神阙穴（肚脐） 神阙穴是人体任脉上的要穴。这个穴位平时不能乱按，因为它直连五脏六腑，乱按会出现肚子痛等不适反应，此穴位虽然不能按摩，但是可以进行贴敷，神阙穴最与众不同之处在于它能'吃药'，这也是它最神奇的一个特点，通过外敷的方法，不仅简单，而且最直接有效，是女性解决湿气重以及宫寒的好方法，推荐使用百年古方：陇香化湿贴 此方通过将数味名贵中草药特殊调配后，贴敷于肚脐神阙穴，药物可以由皮肤渗入穴位经络，并通过经络血脉直达病处，激发全身经气，起到沟通表里，调和营卫、升阳去寒、止咳平喘、健脾益肾、调整阴阳平衡的作用。是祛湿气的上乘之选。 三、泡脚祛湿 脚部是我们身体穴位比较多的时候，经常泡脚是可以帮助我们祛湿的，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠。由于脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，但是也有很多病痛从脚底排出的，下面给大家介绍两种泡脚的方法。 1、生姜泡脚 在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。 2、花椒泡脚在热水当中加上适量的花椒来泡脚也是很不错的选择，花椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气，每天坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。 |
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