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看倌：什么是太极拳的以形导气？ 玄同： 我前几天说过揉丹田，这就是以形导气。 盘拳时的手部动作，也是在导气，这也是为什么打太极拳掌指要打开的原因之一。 逆腹式呼吸，也是在导气，咽气是真切的气的下行，小腹外凸就是腾地儿。 看倌：内家拳就是向内。 玄同： 老话讲闭目养神，其实闭目不重要，仅仅一个外形而已，闭目还可以神飞万里。 什么是内家？就是把意马拴好喽，别乱跑。 我们通过打太极拳，要懂了：打太极拳、推手和躺在沙滩晒太阳一个样。 意，要存于内，恬淡虚无，洒脱自在。 为什么要这么做？因为天地，就这个样子。 看倌：丹田算是太极拳的核心吗？ 玄同： 十八罗汉里面有个开心罗汉，不是这罗汉有多高兴，是他打开身体，让我们看到佛在他心里，或者说自己的心就是佛的心。 我见一木雕，两手直接把肚子扒拉开了，有点道家的意思了。 我们炼太极拳，用的也是这儿，养的也是这儿。 看倌：炼太极拳就是炼丹？ 玄同： 道家对此有形容，说是好像龙养珠子，女怀孕。 一个就是说重要性，再一个就是说成长性。 我为什么爱说炼拳，而不是练拳，就因为这“丹”字，丹是炼出来的。 炼太极拳的核心就是心肾相交，就好比在小肚子里支炉子，生柴火，炼内丹。 看倌：这算是太极拳要求的腹要实吗？ 玄同： 太极拳讲的很清楚了，胸空腹实，你看看这木雕像，这就叫腹实。 太极拳要用腰裆胯带手，要得心应手，就是不用手。 |
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