如今,很多男士体检后都会说:我尿酸高了。 而对于尿酸,我们都知道要禁止饮酒,但是多数人都不能彻底戒酒,有的时候,总是忍不住喝上几杯。 然而喝了酒,就容易出现尿酸上升的风险! 那么,酒后尿酸过高时,会有什么表现呢? 酒后出现4种表现,可能是尿酸高了 1、尿有泡沫 有的人酒后小便会出现泡沫,以为是啤酒的泡沫,其实这不是,而是肾脏受伤的标志。 而尿酸高的人,酒后小便出现泡沫,或者颜色很深,甚至出现血红色,则说明是尿酸过高,导致了肾脏出了问题。 尿有泡沫可能是蛋白尿,而尿液颜色变化可能是血尿,这个时候就要立即去医院检查了。 2、困倦口渴 我们在饮酒之后,都会出现困倦、口渴的现象,但是这种症状很快就会得到缓解。 但是尿酸高的人,由于肾脏排出尿酸需要大量的水,就会出现口渴;并且身体中也会流失营养物质,就会变得特别没精神,这并不是几个小时就能缓解的。 因此,酒后长时间出现困倦口渴,就要注意尿酸过高了。 3、关节疼痛 我们都知道,尿酸过高容易导致痛风,也就是关节炎。 而喝酒容易导致尿酸升高,尿酸过高后,尿酸盐沉积在关节,就会引起关节红肿疼痛,刚开始的时候只是单侧的关节炎,随着病情的恶化偶尔会出现双侧或者是先后发作,病情反复有可能会出现扩散,导致多个关节出现红、肿热、等症状,也会影响到人们的正常生活和活动。 这也是很多老痛风患者,一喝酒就会犯痛风的原因! 4、血糖异常 高尿酸也会导致血糖升高,因为尿酸过高时,体内葡萄糖的利用率就会降低,胰岛素功能受到限制,这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞,导致血糖上升! 并且饮酒本身就不利于血糖的控制,因此高尿酸的人,饮酒后若出现了多饮、多食、多尿的现象,也要注意是不是血糖过高了! 降低尿酸,做好“三件事” 一、多喝水 尿酸高的人,一定要多喝水! 因为经常喝水,可以稀释体内尿酸,减少结晶盐的形成,可以预防因高尿酸引起的痛风、肾结石等疾病。 除此之外,经常喝水能够增加尿液,而尿酸的排出主要就是靠尿液,可以排出体内更多的尿酸,也给肾脏减轻了负担。 正常人每天需要1100ml到1500ml的饮水量,而如今正值春夏,尿酸高的人,要饮更多的水,每天至少应该达到2000ml,身体才会更健康! 另外,喝水的时候,加点利尿的小植物,一起泡水喝,排尿酸,效果加倍! 黄玉兰根茶 黄玉兰,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物,被收录的《药典》之中。 现代研究发现,黄玉兰根泡水,有很好的利尿消肿之效,有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外,进而降低体内尿酸水平,还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用,减少尿酸的合成,改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸! 因此,喝水的时候,泡上一点,促进尿酸排泄,效果尤佳。 可以自己动手,用蒲公英根、黄玉兰根搭配在一起,制成蒲公英玉兰根茶,每日热水冲泡代茶饮,可降尿酸,预防并发症。 蒲公英俗称“尿床草”,有很好的利尿作用,能促进尿酸的排泄,还有助于肾脏健康。其强大的杀菌消炎作用,可以杀灭体内的细菌、病毒,预防炎症,如关节炎等疾病,因此对于高尿酸肾病、高尿酸关节炎等并发症有一定作用。 二、多吃新鲜蔬菜 尿酸高的人,要多吃新鲜蔬菜,但是,诸如菠菜这种含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃这几种蔬菜: 1、芹菜 芹菜是最常见的一种田间蔬菜,含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁等多种成分。我们都知道芹菜具有很好的降压作用。主要是芹菜富含钾元素,钾元素能有效防止尿酸蓄积,非常适合痛风并发症的高血压的患者食用。 2、西红柿 多食用西红柿对降低尿酸也非常有效,这种蔬菜可以中和排泄出的尿液,促进酸碱中和,加快对身体对尿酸的排出,同时西红柿还是富含钾的食物之一,这对降压,利尿都有非常好的帮助作用。 3、黄瓜 黄瓜属于一种碱性瓜菜食品,它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。生吃或者是煮水喝能“利热利水”而排泄出多余的尿酸,尿酸高的朋友可以经常吃青瓜。 三、少吃以下几种食物 1、少嘌呤 吃饭的时候,要少吃高嘌呤的食物。每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。 动物内脏、部分人鱼类、各种畜类和家禽,猪、牛、羊、驴、鸡、鸭、干豆类,黄豆、黑豆、绿豆这些。这类食物嘌呤含量偏高,食用时注意用量,好吃但不要贪嘴。 2、少热量 避免摄入过多热量,热量摄入以维持理想体重为宜。 肥胖或超重者应减少热量摄入,尽快降低体重。 一般肥胖者容易患有高血脂等疾病,会阻碍尿酸排出。 3、少喝汤 食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低,因此可以多吃凉拌菜,避免喝菜汤、浓肉汤、鲜鱼汤和海鲜火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。 图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢 |
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