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很多女性在生活中容易出现例假过少的情况，这往往与气血不足有关，身体气血不足会变得心烦意乱，还会出现皮肤粗糙的情况，甚至能导致贫血疾病，想要补血，不妨试试从以下这几个方面入手！第一个方面是调整饮食，大家都知道药补不如食补，所以调整饮食是很重要的。  建议大家可以多吃一些补气养血的食物，比如说山药杜仲莲子等。山药口感软糯，而且含有丰富的糖原，能够补充身体所需的能量，改善虚寒体质。杜仲性质温和，能够去除身体中的毒素和垃圾，能够养气安神，很适合女性朋友们使用。  第二个方面是要坚持运动，运动可以促进代谢，加快血液循环，推荐大家一个简单的动作，我们首先躺在瑜伽垫上，弯曲两腿的膝盖将腿部与腹部尽量贴近，两手叉腰，腰部发力向左右两侧转动身体就可以了。  坚持这个动作能够疏通经络，改善气血循环，第三个方面是坚持早睡，早睡能够调节内分泌，增强肝脏的代谢功能，肝脏好了，气血自然就健康了。 |
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