保健护肝最直接的三个穴位

有个问题让很多人都搞不明白，就是为什么严寒冬天没见几个人得病，而到了春暖花开的季节，人们反而更容易得病呢？事实上，这里涉及到两个方面：一是很多时候疾病实际上在冬天就埋下了祸根；二是春天万物复苏，都在生长，得病只不过是一种病症的外表而已。此时我们身体的肝气（阳气）最足，肝火最旺盛，身体阳气一旦充足，就会自动冲击潜藏了一冬的病症。所以，春季人最容易患偏头痛、口苦、肩膀酸痛、乳房及两肋胀痛、臀部及大腿外侧疼痛等，这些都是肝经造成的后果。

三穴鼎立，“肝气”自然足

1.大敦穴

大敦穴位于大脚趾（靠第2趾一侧）甲根边缘约2毫米处。取穴时可采用正坐或仰卧的姿势，大脚趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等。所以，如果利用好大敦穴，就会使人头脑清晰、眼睛明亮。除此之外，大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神志的要穴。次穴为人体足厥阴肝经上的主要穴位之一，还能缓解因为肝郁所致的焦躁情绪等。揉压时，盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴，左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手拇指按压左脚大敦穴，强压7~8秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右即可。

2.阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧，腓（féi）骨头前下方凹陷中。该穴是足少阳胆经经穴，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，即全身筋的总汇集之处。中医认为，肝主筋，这里的筋就是西医所说的韧带、筋膜等。所以，用次穴来养肝护肝，同时治疗有关筋骨的毛病会有较好的效果。次穴主治疾病为：膝盖疼痛、眩晕、腰腿痛等。

3.三阴交穴

三阴交穴是足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）的交会穴。其位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。对三阴交穴要采取揉的方式，盘腿端坐，用左手拇指按压右腿三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次；然后用右手拇指按压左腿三阴交穴，手法同前。