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有朋友问我，天天起那么早，难道不困吗？ 其实类似的话，我早已问过自己无数遍。为什么要早起？自己想要什么？怎样坚持下去？与内心的这些对话，一次次提醒着我选择早起。 早起，不是顿悟，更不是心血来潮。源于自己主动变好的愿景。大概三年前，我便不再赖床，也渐渐忘记了睡懒觉的滋味。 记得2016年春天，母亲还没回老家的时候。一个周末的清晨，我被灶台飘来的香味吸引，也没像往常一样回房间睡回笼觉。 在母亲建议下，赶早在小区院落里散了一阵子步，在鸟语花香的清晨走过后，感觉如获至宝，然后欣然写下感想，《早起半小时，感觉真好！》 从那以后，我没再睡懒觉了，顶多在上班熬夜时补补觉而已。 习惯睡懒觉的时候，离不开温暖被窝的诱惑，哪怕醒来在床上玩会手机也是好的。 而习惯早起的时候，同样割舍不下清晨独处的那份宁静美好。 如果真要问我，为何有懒觉也不睡，每天赶早起来究竟为何？内心告诉我，既然认为早起这般美好，为何不选择坚持呢？倾听内心的声音，我当然喜欢。 每个人对幸福美好生活都有追求，对遇见更好的自己充满渴望。而选择早起，应当是实现梦想途径的无悔选择。 之所以起来那么早，除却美好期许，还有一份沉甸甸的责任。 正如一位同事在朋友圈发出的感慨，“小时候一直不理解父母为什么可以那么早起床，长大后才明白叫醒他（她）们的不是闹钟，而是生活和责任。哪有什么生活静好，只不过有人在替你负重前行。” 年近不惑之年，我深有同感，也在努力身体力行。 早起的确美好，做起来其实也不难。为什么许多人更愿意睡懒觉呢？我想不外乎两点，一是睡懒觉舒服又容易做到，二是长久以来养成的习惯。 习惯就好，早起也是这样。我记得有阵子，惰性使的厉害，早起感觉是在挣扎，尤其是时间一长，新鲜的体验消逝过后。 冷静一想，我也不再去纠结。早起一阵子不难，坚持做肯定难。既然是难事，当然没那么容易，理所当然身体不痛快。 其实，身体也是贱骨头，每天早起，习惯成自然。 如果想尝试早起的朋友，我也愿意给出以下三点建议。 一是早起需要循序渐进，不能急于求成。按照自己的生活作息，分阶段一点点前移起床的时间，每次15分钟为好，最终定格自己的早起最佳时间。 二是可以邀请同伴打卡监督。一个人跑得快，一群人跑的远，早起也是。可以进一些早起打卡的微信群，互相监督，学习交流，为早起加油鼓劲。 三是尽量早睡，坚持午休。早起型的人，习惯于清晨醒来，也不喜欢赖床。除了保证睡眠质量外，每天及时午休，哪怕打盹也好，不超过半小时即可，有助于身体健康。 无论是有益健康，还是追求美好，每天早起，都是当下无悔的选择。 |
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