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一把艾条，一络轻烟，一间密室，一种养生之道，这就是中国中医学中久负盛名的艾灸养生。现在已经入冬了，许多注重中医保健的人又开始了艾灸养生。艾灸养生最大的好处就是你可以自己在家里进行，时间由自己掌控，力度由自己把握。但艾灸养生也并非人人都适合，所以你在艾灸前，实在是有必要先弄清自己的体质情况，而不能盲目去灸。 艾灸养生之所以能在人群中流行，就在于它能起到舒筋活络，调和营卫的作用，对于防治冬季疾病，提高身体抵抗力有莫大的好处。艾灸养生一般适合体质虚寒的人，那么何为体质虚寒呢？如果您发现您有以下情况：长期手脚冰冷，畏寒畏风，面色腊黄，这就是体质虚寒。相反，那些阴虚火旺，湿热带下的体质就不适合艾灸养生了。 好了，了解了自己的体质，只是做艾灸养生的第一步。家中做艾灸，没有医生的指导，完全靠自己掌握，所有以下几个原则是必须掌握的。艾灸的度，一般以皮肤感到灼热为有效。有些人艾灸个三四分钟就停下来，是不对的。因为艾灸刺激的强度不够，达不到活络通经的效果，治病防病的效果当然也达不到。当然，艾灸时间也不能太长，艾条燃烧时产生的烟雾会对人的呼吸道产生不良的影响。时间长了，容易诱发呼吸系统的疾病。一般以一至两个小时为宜。 在艾灸养生结束以后，体内火气上扬，所以要进步一些以滋润为主的食物。如蔬菜、水果、银耳莲子汤、百合汤等等，这样可以缓解因为艾灸时间过长产生的上火现象。如果您能根据以上所列出的禁忌，正确把握艾灸养生，那么您一定能在这个冬天养出一个好身体。 |
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