|
简介 越桔，属杜鹃花科，越橘属植物。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。 季节夏、秋 ▸功效与作用抗癌防癌、提高视力、降血糖、增强心脏功能▸营养价值(好处)1.蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防心脏病的功效，能防止脑神经衰老。对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。 2.蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。 ▸副作用(坏处)蓝莓是凉性的，如果胃不好，尤其是有胃寒的，尽量少吃，胃酸过多的也不适合吃蓝莓。▸能吃吗可以，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。▸怎么吃蓝莓食量：蓝莓虽有益，一次也不宜过多，生吃分量每次50-60便可。蓝莓生吃：蓝莓新鲜生吃的营养价值最高，果皮本身有丰富的果胶，营养成分高。但为防药物，食用前最好用温盐水泡20分钟，清除蓝莓果皮上的残留物，方好食用。 加工果派：蓝莓还可做成多种美食，如蓝莓派、蓝莓干、蓝莓酱等。其实水果类的食物都不适宜深加工，会导致营养流失。如果想吃法多样，不妨试试蓝莓沙拉、蓝莓果汁等做法。 蓝莓酒：蓝莓酒是功效多样的好东西，有增强视力、增进血液循环、抗衰老等多种功能，睡前喝一小杯更可助入眠。 ▸禁忌人群新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓会对身体有害。▸适宜人群一般人群均可食用蓝莓。热门文章 蓝莓怎么洗19691阅读蓝莓是日常生活中的比较常见的一种水果同食的主要是一种花青素类呢，有非常好的功效同时呢它主要是人工培育和一些野生的蓝莓中打发丰富的丰富的营养成分，不仅需要营养保健的功效，同时 标签：蓝莓，盐水，白斑2014-06-07 蓝莓的吃法大全13315阅读很多人把蓝莓的吃法局限于当水果直接食用了，其实蓝莓有很多美味的吃法大家还没有发现，如：蓝莓冰淇淋、蓝莓沙拉、蓝莓果汁、蓝莓蛋糕等等;这么多蓝莓的吃法，相信已经把大 标签：蓝莓2013-09-05蓝莓的10个健康益处11764阅读尽管许多营养圈外的人对“超级食品”这个名称可能不太熟悉，但是大多数人都知道和喜欢蓝莓。这种流行的，可爱的小浆果里富含重要的营养物质，能改善整体健康状况。蓝莓富含人体机能健康 标签：蓝莓,健康,益处2014-08-07蓝莓的营养价值及功效有哪些？8122阅读在朋友们日常生活中可能通过食用蓝莓来养生的意识还是比较薄弱的，其实蓝莓的营养价值是非常高的，而且蓝莓在水果界中可以被称为是水果之王，从这个名字就可以看出蓝莓的养生功 标签：蓝莓，营养价值，功效2014-10-27哪些人群最适合吃“蓝莓”保健？7939阅读蓝莓在我们的水果之中并不少见，蓝莓的营养价值很高，对于我们身体有着很好的健康帮助，可以增强我们的身体体质，提升免疫能力，而且一些人群最适合食用蓝莓，那么对于身体健康来说哪些 标签：蓝莓，保健，饮食，功效2014-11-28蓝莓果酱怎么吃7673阅读蓝莓是一种常见的水果，但是它的营养却比其他的水果高很多，我们在平时都是爱吃蓝莓的，虽然直接吃到蓝莓的机会很少，但是会经常吃到一些蓝莓做成的食品，蓝莓食品已经很受欢迎了，特别 标签：蓝莓，泡打粉，奶粉2014-07-02食用蓝莓需注意!7209阅读蓝莓是一种典型的药用保健水果，将蓝莓用来泡茶可以减缓产妇的生产痛楚，蓝莓汁可以治疗咳嗽，而食用新鲜蓝莓可以解除眼睛疲劳，改善视力，改善血液循环、抗衰老等等;总之是一种 标签：蓝莓2013-04-04蓝莓干功效5604阅读对于许多女性来说,爱吃水果是她们的喜好之一.在中国这个跨足热带与亚热带的国家,水果的种类与数量自然是非常多的.而水果往往都具有保养皮肤,美容养颜的作用.当然,水果的作用当然 标签：蓝莓干，野生蓝莓，水果，蓝莓2014-07-23蓝莓怎么吃最有营养5466阅读蓝莓是一种低矮的灌木，以前都是野生的，果实小，一颗最大的果实只有5克左右，蓝莓的主产国是美国，所以很多人又叫美国蓝莓，蓝莓在我国也有少量的分布，主要是在东北的大兴安岭和小兴 标签：蓝莓,营养,抗氧化2014-09-02 经期能吃蓝莓吗4394阅读蓝莓其实可以作为一种水果，但是在生活当中我们接触最多的就是蓝莓酱，而且在各种的甜点当中也会加入蓝莓，可见人们对于蓝莓是非常喜爱的，蓝莓之所以它受到那么多人的欢迎，然也归功于 标签： 经期，蓝莓，胆固醇2014-08-15蓝莓怎么吃4011阅读蓝莓不仅是一种高营养的保健品，在生活中各种食物中都少不了蓝莓的身影，蓝莓含有很多蛋白质、维生素以及矿物质等人体所需的健康物质，蓝莓怎么吃才能不破坏本身的营养成分呢 标签：蓝莓2013-09-02蓝莓胡桃仁 女人长寿离不开8种食物3870阅读蓝莓果汁 如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于 标签：蓝莓，胡桃仁，女人，长寿2014-08-07有关蓝莓你不知道的7件事3610阅读这是夏日的水果沙拉的经典款，其抗氧化能力和低卡路里是众所周知的，但蓝莓的一些健康效益和有趣事实是我们不知道的。 1、蓝莓可以防止记忆力丧 标签：蓝莓，蓝莓的功效2014-07-15蓝莓的功效 明目抗衰老3476阅读蓝莓中含有花青素，即花色素，它有很好的的抗衰老作用，可以预防心脑血管等疾病，下面我们就一起来看看蓝莓的功效。 解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花 标签：蓝莓2013-04-05蓝莓山药的做法3440阅读蓝莓山药是一道甜品，很受女性和小孩子的喜欢，我们知道山药有很高的营养价值，特别适合老人、女人和小孩食用，可以强身健体，预防和治疗很多疾病，蓝莓山药很好吃，我们可以自己在 标签：蓝莓2013-09-02蓝莓的皮可以吃吗3407阅读对于蓝莓，我想大家应该是比较熟悉的了吧?蓝莓的营养价值那是很高的，它既可以增强我们的免疫能力，又对一些近视的朋友有好处。因为蓝莓具有缓解视力疲劳的能力，总的来说蓝莓的营养价 标签：蓝莓，蓝莓果实，蓝莓果酱2014-07-17宝宝能吃蓝莓吗3405阅读蓝莓是很多人喜爱吃的，蓝莓的营养价值比较高，常吃蓝莓对身体各方面，都是有着很大帮助，不过在对蓝莓选择的时候，要注意选择新鲜的，这样吃的时候对身体营养补充才会非常不错，那蓝莓 标签：宝宝，蓝莓，酚酸2014-08-27蓝莓什么时候成熟2995阅读蓝莓作为一种浆果，仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。而且可以有效地帮助我们老年人心血管疾病，也可以有效的降低胆固醇， 标签：蓝莓，抗癌，软化血管2014-07-18便秘能吃蓝莓吗2948阅读说到蓝莓，大家都是知道的，可是对于我们大部分中国人来说，真正吃到新鲜蓝莓的人其实并不多的，特别是年纪大的人。所以，对于便秘能吃蓝莓吗这个问题，他们一般都是不清楚的。但是随着 标签：便秘，蓝莓，增强免疫力2014-08-11让你选择吃蓝莓的7大原因2735阅读身为营养师的我热衷于把蓝莓推荐给我的客户，而且我平时也吃蓝莓。蓝莓有益健康、低卡路里、用途广泛、口感味道佳。你可以抓一把蓝莓加到酸奶里面一起食用，还可以添加到沙拉或是微波炉 标签：蓝莓,胰岛素,营养,改善认知2014-08-29黑加仑和蓝莓的区别2723阅读随着人们生活水平的不断提高，水果已经逐渐成为人们日常生活中的必需品，早餐、下午茶、晚餐后都有食用水果的习惯，水果不仅种类繁多，而且营养丰富，每种水果含有不同的营养，能够补充 标签：黑加仑，蓝莓，食疗方法2014-08-11喝蓝莓汁的好处有什么2707阅读蓝莓是很多人喜爱吃的，这类食品含有的营养价值很高，尤其是它对软化人体血管，改善人体肌肤问题，都是有着很好的帮助，蓝莓可以直接使用，而且它的口感也是非常不错，那喝蓝莓汁的好处 标签：蓝莓汁，蓝莓，喝蓝莓汁的好处2014-07-02蓝莓山药养生作用大2529阅读蓝莓是所有水果当中富含酸性程度最高的一种水果，山药也是一种不错的养生食物，用蓝莓和山药进行搭配，它们的热量是非常低的，如果想减肥的美眉，使用这种方式来进行减肥，可以起到不错 标签：蓝莓，山药，养生2014-10-248大紫色食物防癌抗衰老90310阅读洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。而紫色洋葱 标签：女人不老紫色食物洋葱蓝莓2014-06-28吃水果搞定常见毛病16801阅读白领压力大、工作忙，很多人的身体都会出现这样那样的小毛病，当你的身体出现小问题，又不想打针吃药时，不妨试试水果养生术!水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦。 标签：蓝莓香蕉猕猴桃葡萄2014-04-23女人必吃的9个超级食物15123阅读如果你平时喜欢吃西兰花、番茄或是橘子，说明你是一个懂得养生的人。事实上，有些食物比你常吃的这些更有营养。女人一定要知道的9个超级健康食品，赶紧买回家吧! 标签：西兰花番茄蓝莓2014-06-12多吃10种食物 百病难侵！10185阅读1.低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。 标签：蓝莓西兰花预防疾病2014-06-03 |
|
|
来自： 鲸鱼ws9yb1mf0f > 《待分类》
