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蝶豆花具有丰富的维他命A，C和E， 可以提高免疫力， 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原，而银耳和红枣具有很好的滋润祛燥、抗哀老的功效，几者相结合可以说是很棒的养颜美容佳品！ By 漂浮de云 【豆果美食官方认证达人】 用料
1、取银耳半朵，提前泡软，摘掉黄色的硬块，剪小朵 2、红枸杞、黑枸杞、蝶豆花用小碗准备好 3、在一个小锅中加入足量的清水，放入泡好的银耳，开中火炖煮 4、盖上锅盖继续中火炖煮 5、炖到差不多出锅时加入一块石蜂糖 6、给石蜂糖来了个特写（石蜂糖有降肝火，止咳化痰，清热解毒、调节胃肠道，增加免疫力的功效） 7、把银耳汤倒入透明的杯子中，加入红枸杞 8、将蝶豆花和黑枸杞放入热水中泡开 9、缓缓地沿杯壁倒入蝶豆花水中，完成✅ 美美哒！ 银耳的营养功效性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。 1.肝脏解毒 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 2.清热健胃 它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 3.增加免疫力 能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 4.美容祛斑 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 5.减肥 银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 6.增加耐受力 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 |
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