 “一年之计在于春”，春季万物复苏，更是养生的好时节，而春季养生则重在养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而“春气通肝”。类似于春天树木生长伸展和生机勃发的特性，肝同样具有条达舒畅、升发生长的特性，即肝喜舒畅，恶抑郁。肝气疏通、畅达则全身气机条达，进而推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正常工作、胆汁的分泌排泄以及调节人的情志等。 当肝气升发不遂，则肝气郁结，危害重重。首先肝郁气滞，气滞血瘀，出现气血不通畅而瘀堵，在女性常表现为月经量少，闭经，乳房胀痛，乳腺增生等。其次肝主情志，主疏泄，肝越郁越要行疏泄之权，则表现为脾气暴躁，焦虑易怒。再者肝藏血，血中藏温气，肝主筋，开窍于目，其华在爪，肝郁则温气郁结生肝热，即所谓的肝火旺。肝火旺，则易生风燥，消烁气血、津液，常表现为咽干口燥，眼睛干涩，经脉拘紧，颈项强直，指甲枯槁。 那么如何在春季养肝、护肝，以助肝气升发，保证其条达舒畅？  我们常讲，柔则养肝。人体的肝脏就像猪肝一样很柔软，也就是说肝柔软了，肝气才会条达舒畅。肝藏血，肝要柔软必须要有血的滋养。养肝即要疏肝、柔肝、养血。 肝不柔、不舒畅则容易出现脂肪肝，慢性肝炎，肝硬化，肝癌。  难道养肝真就那么简单吗？其实不然，且看肝应春，五行属木，肝木生于肾水（五行相生：水生木），而实长于脾土。水土温和，则肝木发荣，木静而风恬，水寒土湿，不能生长木气，则木郁而风生。也就是说肝木的升发全赖于水中之气，即肾中之阳，阳气浮动而亲上，以助生长，而其又需要脾土的滋养。肾中之阳就好比地底下冬天收藏的阳气，等到来年春天阳气升发，树木才会生长旺盛，而假如地底下收藏的阳气不足，土地又潮湿，树木就不可能长得好，树根可能都会烂掉。所以肝木要升发好，就必须保证肾中之阳足，且脾胃不湿寒。而现在的人由于吹空调，喝冷饮，熬夜，房事不节等，处处损伤脾肾之阳。阳气本不足，又升于上，则下更虚。这也正应了《黄帝内经·四气调神论》：“春夏养阳，秋冬养阴”的理论。 可见春季养肝，除了疏肝，柔肝，养血外，还要补脾肾之阳，化脾土之湿，以助肝木升发，防止根本之内虚。假如单是补血，补血之品多滋湿败脾，肝血不能温升，反而弄巧成拙。血为阴，阴无阳则不生，就像南北极一样，地下无阳，水中无火，树木不长，气为阳，阳无阴则不长，就像沙漠一样，树木也很难生长。 春季饮食起居：１、饮食上适宜选择辛、甘、温之品，甘温补脾胃之气，辛温助阳气升发，忌酸涩之物。唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。 ” 酸味具收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，过食酸则肝木克脾土，从而出现消化不良，脘腹胀满。 ２、起居上应夜卧早起，多晨跑、晨练，松活筋骨，以畅气血。（农谚：“立春雨水到，早起晚睡觉。”） |
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