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女性一过了25岁，就要开始注重保养自己了。因为过了25岁，身体会有明显的变化，吃一点就容易发胖，而且皮肤开始变松弛，还会出现脱发白发问题。尤其是对于生育之后的女性，会滋长一些暗斑和皱纹。还会滋生一些妇科病和乳腺疾病，所以女性应该及早预防，平常多注重保养。生活中很多食材都是天然的“护肤品”，不仅能延缓皮肤衰老，还对女性的一些疾病有很好的预防作用。 春季的韭菜最鲜嫩，是人们餐桌上的常客，韭菜柔嫩鲜香，可调味、可炒食，营养价值高，价格实惠，自然受到消费者的青睐。而且韭菜馅饺子是大家都喜欢吃的馅料。而且韭菜中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。韭菜加一物一起炒，女人吃了少掉发，淡化皱纹去雀斑，预防乳腺疾病。 小编要说的就是黄豆，我们生活中经常用黄豆磨豆浆，豆浆的营养非常高。而黄豆也是一种很好的食材，泡过的黄豆，用来炒食、凉拌或者放到汤品中，营养又美味。黄豆对女性来说，是理想的滋补食物。黄豆中含有异黄酮，是类似雌激素的一种物质。常食不仅能延缓皮肤衰老，淡化皱纹去雀斑，预防乳腺疾病，调节内分泌，还能缓解女性的脱发问题。韭菜搭配黄豆，营养价值更佳 ，女性一定不要做过这道菜。 做法： 1.黄豆洗净提前泡发，最好是今天做，前天晚上就泡上，这样吃起来比较方便； 2.韭菜择净洗净切成小段，大蒜拍碎备用； 3.锅中加入适量食用油，油烧热后，下入蒜末炒出香味后，将黄豆沥干水分，下入炒锅翻炒，加入适量生抽和食盐调味； 4.最后将韭菜段下入，翻炒2-3分钟，炒熟之后即可出锅。 这样一道韭菜炒黄豆就做好了，做法简单，美味营养。不知道大家学会了么？看完文章觉得实用的话别忘了收藏！ |
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