阳不足，则睡不好，如果睡眠不好，睡前2个动作，能一觉睡到天亮

失眠的人很多，特别是上了年纪之后，中年之后的人，很多都失眠，长期的失眠对身心健康有非常大的影响。

今天我们说说阳气不足导致的失眠。失眠是阳呢？大家都知道，太阳是温暖的，我们身体说的阳，就是相当于身体的太阳。身体的阳不足了，气血就循环不起来，就会有失眠、睡觉老是醒，还总做噩梦的等等。

坚持搓几分钟后，会感觉到全身都在发热，有些人做这个动作的时候，胳膊会非常算，正常的，不用担心。

2，还阳卧

保持还阳卧的姿势，直到入睡，可能很多人一开始的时候不习惯这种姿势入睡，但是坚持几天，你就会发现非常舒服。