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01 常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。 02 不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。 03 酸奶要饭后1~2小时喝。 很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。 04 不管服用任何药物，都要忌吸烟。 烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。 05 测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。 由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。 06 抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。 07 老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。 经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。 08 甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。 绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。 09 疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。 10 宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病。 大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。 11 柚子不能与降压药同吃。 柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。 最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。 12 早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。 13 爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。 因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。 14 哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 15 早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 姐妹俩不爱吃早餐 双双患上胆结石 姐妹俩合伙做生意，晚上睡得晚，早上起不来，常年直接跳过早餐时间，睡到晌午才起床吃中饭，结果双双相继查出胆囊结石。近日，两人在武汉京都结石医院一同完成经脐保胆取石手术，从检查到手术再到康复出院，前后只用了三天半时间，这样的取石效率让姐妹俩很是佩服。 “胆保住了，肚子上也看不到创口，恢复也快，住院这几天自己都能照顾自己，我们姐妹俩在一个病房，手术第二天就能互相照应，全程基本都是自己搞定的，真是没想到住院做个手术还能这么轻松的。”对于在武汉京都结石医院的就诊经历，姐妹俩都感到很满意。术后在跟医生聊天的过程中，姐妹俩谈到自己平时的工作以夜班为主，二人长期晚睡又不吃早餐的习惯引起了沈章义院长的注意。 沈章义指出，很多人忙起来或懒起来经常顾不上吃早餐，这种习惯除了容易引起低血糖、对肠胃造成损害之外，还很容易患上胆结石。“人睡了一晚上，胆囊内积蓄了一夜浓稠的胆汁，吃东西后，胆囊才会把胆汁‘挤’进肠道帮助消化食物。如果不吃早饭，胆汁无‘用武之地’，瘀滞在胆囊内使胆固醇的浓度相对增高，久而久之，就很容易形成胆结石。”沈主任提醒姐妹俩，坚持早睡早起吃早餐，荤素搭配，合理膳食，才能更好地预防胆囊结石的发生。 16 每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。 17 葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。 18 “饭后百步走，活到九十九”并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，饭后休息30分钟再活动较适宜。 19 坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。 20 吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。 |
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