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舌是人体反应最灵敏的一个器官，舌粘膜是体内细胞氧化代谢最活跃的场所，舌质的变化最能反映疾病，舌色是脏腑本色的反映。舌质色泽的变化与气血的运行及盈亏有关。  无论是养生还是治病 中医都要根据体质配方 不同体质都会对 舌 有影响 今天 老中医带你舌诊辨体质 通过观察 舌象的变化 了解机体生理功能及病理变化 舌诊时按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序进行观察。先看舌体再看舌苔，30秒左右。如果一次望舌判断不清，可休息3~5分钟后，重新观察一次。  #平和体质#  淡红舌，薄白苔 健康 特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。 表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 患病倾向：不易患病 #阳虚体质#  舌体胖大，淡白，或有齿痕 怕冷 特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。 表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 性格多沉静、内向。 患病倾向：水肿、腹泻等。 健康要诀：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。 推荐药物：金匮肾气丸、右归丸、龟龄集。龟龄集 有温补肾阳之功效。冬病夏治，现在正当时！ #阴虚体质#  舌质鲜红或为红绛舌；少苔、无苔或光剥；少津或有裂纹 （注：舌有裂纹也不一定都是阴虚所致） 缺水 特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现。 表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 健康要诀：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。 推荐药物：左归丸、六味地黄丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸。 #气虚体质#  气血虚弱；整体舌少淡白，无血色；舌苔薄；舌下脉络不明显 疲乏 特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现。 表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 健康要诀：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。 推荐药物：补中益气丸、香砂六君子丸、玉屏风颗粒、龟龄集等。龟龄集 有强身补脑，固肾补气之功效。 #痰湿体质#  苔厚腻、滑腻，或感觉有痰堵塞在喉咙中，常伴有胖大舌、齿痕舌 肥胖 特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现。 表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 患病倾向：眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。 健康要诀：平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，长期坚持运动锻炼。 推荐药物：参苓白术丸、二陈丸、人参健脾丸 、牛黄清心丸。牛黄清心丸 具有滋补气血、清热祛痰之功效。 #湿热体质#  舌胖大，边有齿痕，舌苔满布，苔白腻，或舌根有微黄色痰涎 长痘 注：齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚，主虚证。若舌质湿润，舌苔发白，所为脾虚而寒湿壅盛。若伴有黄腻苔，多属湿热痰浊壅滞。 特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现。 表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 患病倾向：疮疖、黄疸等病。 健康要诀：不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 推荐药物：龙胆泻肝片、藿香正气丸、平胃散 、牛黄清心丸。牛黄清心丸 有清心祛痰，镇静安神消除湿热之功效。 #血瘀体质#  舌边、舌尖有黑色瘀点或瘀斑，整个舌质发暗、发紫或为青紫舌；舌下静脉曲张 长斑 注：肝主疏泄而藏血，具有条达气机，调节情志的功能。情志不舒或外邪侵袭引起肝气久郁不解，故情绪抑郁或急躁，胸胁胀闷，走窜疼痛；气为血帅，肝郁久不解，必致瘀血内停，气滞血瘀。 特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现。 表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 患病倾向：出血、中风、冠心病等。 健康要诀：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。 推荐药物：定坤丹、血府逐瘀丸、大黄蛰虫丸。定坤丹 有活血、祛瘀、调经之功效。  中医有句话叫“治未病”，不要等有病再看医生，在没病的时候注意自我诊断和保养，每日两看！ 第一看：每天早晨起来看自己的舌苔是不是正常。 第二看：看大便，正常的大便是香蕉便，干燥和腹泻都说明整个消化系统有失衡的表现。
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