瑜伽的练习是骨骼不动，肌肉保持延展的过程，骨盆的物理结构是结实的，是不可以打开的。

骨盆是由髂骨，骶骨尾骨，耻骨，坐骨和耻骨联合等组成，它们的物理架构非常有力结实很难撼动，这样才可以保护好骨盆内的器官，如妇女子宫等生殖器官。但是在瑜伽课程中经常有“打开骨盆”，“骨盆外展”，等口令，这就不够严谨，所以造成了很多瑜伽老师认为骨盆可以打开，也可外展的错误，其实，我们所说的骨盆打开外展，都是指骨盆周围的肌肉，包括：大腿内侧，腹股沟，臀部等肌肉群，它们的伸展带来了骨盆的空间，如果理解错了，其实就有可能让练习成为了一种骨骼之上的运动，造成损伤。