它是天然“叶酸”，才3元钱一斤，纯天然无公害，孕妇孩子要多吃

前几天聚餐，公司里的同事们见到我时都直盯着我看，她们说我年前跟年后简直就是判若两人，这身材也太苗条了，然后都用羡慕的目光看着我，还问我回老家这段时间是不是吃什么减肥产品了居然能瘦成这样，而且皮肤和气色都比原来更好了，由于抗不住女同事们的追问，我只好说想要暴瘦哪需要吃什么减肥药啊，直接从生活中的饮食上入手不是对身体更健康嘛，平时只要少食多餐多运动，想瘦多少斤都可以，听了这话她们都跑来问我吃什么才能瘦成这样，我说最近我只是比较喜欢吃洋葱而已，这蔬菜有减肥瘦身的效果，再加上洋葱里含有的果胶也有护肤嫩肤的作用，所以皮肤才比之前好了许多。尤其是春节过后，我们的身体里堆积了太多的垃圾毒素，所以更要彻底得清除一番了，节后多吃这菜，不用炒无油烟，清爽开胃又解腻，还能排出体内垃圾。

爱美是女人的天性，想要变瘦更是每一个女人的梦想，可是要通过生活中的饮食和食材搭配来改善自己的皮肤和身材的苗条，却也不是很多女人都能坚持的呢。洋葱通常分为黄洋葱，白洋葱，紫洋葱三种，洋葱里富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。此外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。此外洋葱中含有的硫质和人体必需的维生素等营养成分，有助于去除面部老年斑，延迟皮肤老化。洋葱里还含有较多的半胱氨酸，是一种抗衰老物质，能推迟细胞衰老，可使人延年益寿。洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有刺激消化腺分泌的作用，从而起到健胃和促消化的功效。因此我才特别给大家推荐这个蔬菜，尤其女人可别错过这菜，每天吃一点，气色红润，体重降了，腰也更细了！它是天然“叶酸”，才3元钱一斤，纯天然无公害，孕妇孩子要多吃。

今天我就跟大家分享一道非常简单又开胃的家常版凉拌洋葱丝，不用炒无油烟，做法特别简单，年后小伙伴们一定要多吃点这个菜，给自己清理一下肠道，关键是价格便宜又好吃。接下来我把这道菜的具体做法呈给大家，喜欢吃的话可以先收藏起来哦。

【家常版凉拌洋葱丝】

准备食材：白洋葱1个。

配料：盐2小勺、香醋1勺、白醋1勺、生抽1勺、自制辣椒油1勺。

步骤方法：

1、首先把洋葱对半切开，再剥去外面的一层皮。

2、把洋葱切成丝，然后将洋葱丝放入清水中再加入1小勺盐，浸泡10分钟。

3、洋葱丝泡好后倒出水分，再加入1小勺的盐腌制10分钟，把多余的水分腌出来，然后用手捏干。

4、接着开始调味，先加入1小勺生抽、1小勺香醋、1小勺白醋。

5、加入1小勺的自制辣椒油，然后翻拌均匀入味。

6、凉拌洋葱丝做好装盘。

7、这道简单又美味的家常凉拌洋葱丝就做好了。不但颜色漂亮，而且吃起来特别有食欲，再也没有比这个还要更简单的菜了。

以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做家常凉拌洋葱丝的全过程，如果你对这个菜谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹饪方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜欢吃这道菜的话，欢迎你的收藏，分享，留言，关注，点赞。有你的关注就是对Mspan美食说最大的支持与鼓励。

爱唠叨：

一、选用的洋葱可以用白洋葱、紫洋葱、黄洋葱，无论用哪种洋葱，做出来的凉拌洋葱丝味道都特别的棒哦。

二、洋葱丝切好时先用盐水浸泡10分钟，这样拌好的洋葱丝吃起来口感才更爽脆。