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关于长寿，每个人都希望自己能够有所实现这个愿望。 毕竟除了生死，人生中其他还真不是事儿，无论是古人追求炼丹研制长生不老之药，还是现代中国富豪远赴海外打针续命。 谁也想长寿，但寿命的长短，除了有一部分是依靠先天基因决定，但还有很大可能是在我们能所控制范围内。  腰围粗，寿命短？这还真不是瞎说 要说胖是好是坏，关键还得看胖长在哪里，而腰特别胖，就很明显是不好的事情。 由于腹部除了囤积在肚皮下面，腰围粗的还会将脂肪囤积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官，比起全身均匀的肥胖而言，腰太胖的危害健康程度可比其他部分要大得多。 因此，这样腹型肥胖，医学上又称为“内脏型肥胖”。 这人要是胖起来，大不了走路等日常行为举止费劲一些，但若内脏胖起来，那就不是费劲那么简单。  比起容易发现的皮下脂肪而言，内脏脂肪还会引起血脂异常、心脑血管疾病以及脂肪肝等问题。 心脏、肝脏、肾脏等还有一些重要血管，若脂肪一多，那么高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性肾病等等也就顺应而来，无论是哪种，都对健康带来一定威胁，更别指望还能延年益寿。 所以，这就为什么有人明明看上去并不是很胖，但却拥有各种各样的慢性疾病。  腰围要粗到何种程度，才算对健康有威胁？ 在医学上，我们要判断一个人是否肥胖，最简单的方法就是用BMI指数（等于体重/身高的平方），一般BMI指数在18.5-23.9即为体重正常，而24-27.9为超重，28以上为肥胖。 不过光靠一个指数也是远远不够，毕竟即便BMI指数正常，也有14％表现为腹型肥胖，这种隐蔽式的肥胖，还得需要用腰围来判断。  不妨在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两条连线的中点，然后用皮尺水平围绕一圈（既要紧贴又不能压迫皮肤）。 在测量时身体站直、不要憋气和吸肚子，测量时脱掉或拉高上衣，重复监测2-3次来保证其准确性。 通过测量，若成人男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，那么很不幸你是个胖纸，是时候该减减肥吧！  瘦子的人，可别忙着偷笑！ 虽说肥胖不长寿，但太瘦也同样不利于长寿。 有研究表明，BMI＜25的人，大腿比较细的，患上2型糖尿病风险更高；而屁股大一点、大腿出一点的人，患上2型糖尿病风险就低了许多。 另外还有研究发现，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨质疏松的风险会比常人要高得多。 万事万物都的需要平衡，太胖也不好，太瘦也不好，BMI在22-25之间或许更有优势。  当然了，一个人的寿命长短，也并非只有胖瘦可以决定，除了需要保持正常体重以外，饮食均衡、心态乐观、定期体检以及注意安全......这些因素也同样起到较大的作用。 关于长寿这些事，我们若能做到这几点，虽说不能保证每个人都能“长命百岁”，但至少让我们在健康长寿上有更多一些胜算。 |
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