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有句古话叫：'千寒易除，一湿难去'，湿气会严重的威胁人的身体健康，同时，湿气重还会引起身体的肥胖，水肿等健康问题，所以，除湿至关重要。体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足！那么要怎么样才能排出体内湿气呢？ 湿气“克星”找到了, 比薏米好10倍, 排湿养颜，消除大肚腩！  1.花椒 花椒是我们都很熟悉的一种香料，特别是川渝地区非常喜欢用花椒来入菜，就是因为那里湿气重，必须用花椒来帮我们祛湿。很多人肥胖的原因就是身体的湿气都偏重，久坐不动导致体内的水分堆积。中医认为花椒性温，具有温中散寒、除湿止痛，减肥瘦身的作用。使用方法也很简单：拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。  2.山药 当我们的身体出现湿气比较严重的情况时，也可以适当的吃一些山药，山药是日常生活中比较常见的一种蔬菜，而且一年四季都是常见的，所以当我们的身体处于亚健康的状态时，适当的吃一些山药，就能够起到非常好的祛湿补血的作用，除此之外，对于女人来说，如果能够坚持吃山药的话，还有助于我们皮肤的保养，使我们的皮肤变得越来越有弹性，能够给我们的身体带来延缓衰老的效果。  3.茯苓 从中医的角度来看，茯苓其实是一味性质平和，味道甘甜，能够养护我们的心脏，肺部，脾脏，肾脏的中药，它具有利水渗湿，养脾安神的效果。而且它的功能十分的强大，不管是我们身体内湿气过多，寒气过多，其实都有不错的效果。建议湿气过重的人经常食用，直到湿气重的表现完全消失为止。白茯苓，一般比较常见用于强健脾脏，祛除湿气，建议想要祛湿的人可以多吃白茯苓比较为宜。  4.枸杞红枣薏米粉 饭后喝上几口，能加速肠道的运作，促进代谢的能力，帮你排出身体中的湿气，让你不再被虚胖和水肿困扰哦。不仅能够去湿气，还能有效的补气血哦，让你在排出湿气的同时还能修复被湿气侵蚀的身体，告别亚健康状态。 |
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