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在家中栽种一种植物，每天为它浇水施肥，看着花朵一天天开放。 每天睡觉前回想一下5项最值得自己感恩的事情。 每星期与喜欢的人聊天至少一小时，沟通是维系双方亲密关系的最好方式。 时常打电话与久违联络的朋友聊天，并相约见面。 每天为自己做一件开心事，并真正享受其过程。 每天最少开怀大笑一次，无论周围的环境给你带来多大的压力。 多做身体运动，每星期至少三次，每次半个小时。 每天最少向陌生人微笑或打招呼一次，点头微笑也能传递愉悦的信息。 将消磨在电视机前的时间减半，把节约的时间用于散步或者晒太阳。 每天为身边的人做一点好事，不用别人知道，只为内心的快乐。 |
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