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每个人都希望能自己和家人能平安健康，长命百岁，这也是几万年人类的追求。 而影响长寿的因素有很多，比如，基因的遗传，一般长寿的人都是基因有直接的关系；生活的条件，健康的饮食，良好的生活环境也是长寿的主要的影响因素；社会影响，社会的压力大，增加身体的负担，增加疾病的发生等等。
现今医疗水平的提高，生活水平的改善，我国老年人的平均寿命可达到75岁以上。也有很多人专门的采访一些长寿老人，也总结了一些长寿的秘诀，和长寿老人身上共同的特征。 寿命长的人，多数都喜欢做6件事，占的越多，说明你与长寿有缘！ 第一件事：喜欢大笑 有人说，人生下来就是为了受苦的，生活中难免有一些不如意的事情，但是只要微笑的面对，减少烦恼，焦虑，紧张等不良情绪的发生，有利于身体的健康，可有效的预防肝脏，心脑血管疾病的发生。 而在长寿老人身上的共同的特点就是乐观的面对生活，对人生充满奋斗的目标和向往，常言道，“笑一笑十年少”，喜欢大笑的人，都是长寿健康的体质。
第二件事：喜欢与人交流 美国的一项研究表现，良好的人际关系是决定长寿的第一要素，经常与朋友聚会，身边有和谐的人际关系，人就会感到开心，幸福，这往往是健康的最主要的因素。 调查发现，45岁以上的人有30%的人感到孤独感，当缺少交流的时候，孩子家人不在身边的时候，就会使心情低落，抑郁产生，直接影响着人的健康。 现代人抑郁症的人越来越多，在关注身体健康的同时也不要忽视心理问题，一个人的心态决定着她的生活方式和态度。
第三件事：保持体型 “千金难买老来瘦”，随着年龄的增长身体的代谢减慢，慢慢的开始发福，毒素不断的堆积，体重也逐渐的增长，而中老年人不注意外在，任其发展，就会造成肥胖的发生。 研究发现，我国目前胖子已经超过了瘦子，而肥胖会增加几十种疾病的发生，尤其是对于中老年人，增加糖尿病，心脏病，高血压，高血脂，脂肪肝等等疾病的几率，从而也导致影响人的寿命的长短。 肥胖的人，增加五脏六腑的负担，影响各个组织的正常生理功能，也缩短器官的使用年限，加速人体的衰老。
第四件事：健康饮食 只有吃的健康人才能健康的成长，同样只有合理的饮食，才能健康长寿，特别是对于中老年朋友，身体的机能逐渐的下降，免疫力降低，更要之一自己如何“吃好”。 平时三餐定时吃，减少腌制，油炸，烧烤多度加工食物的摄入，增加身体的负担，促进疾病的发生，同时也合理的搭配饮食，保持营养均衡，荤素比例1：4，鱼肉蛋1:1:1，主食粗细1:3，蔬菜水果2:1，只有吃的健康，身体才能健康。
第五件事：喜欢运动 《英国运动医学杂志》上一项研究发现，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。很多的试验，调差，研究都证明，合理的运动可明显的提升身体的抗病能力，延长人体的寿命，减少死亡率。 运动的人，身体的肌肉强壮，代谢快，有抗自由基，抗衰老的作用，同时运动也可增加心肺的功能，降血压，降血脂，预防各种疾病的发生，提升身体的免疫力，还有利于心理的健康，抒发不良的情绪，放松身心。
第六件事：喜欢睡觉 睡觉是身体养精蓄锐多，修复损伤，提升免疫力的功效，老年人都喜欢早睡早起，但是一定要注意睡眠的质量，有好的睡眠质量，每天中午都休息半小时的人，其心脏，肝脏的功能健康，也说明身体的身体代谢正常。 研究显示，长期睡眠不足的人，会导致体内的基因的突变，促进癌细胞的增长，加速细胞的衰老，身体的病变。
人到中年，想要健康长寿，做好这4件事，长寿也会跟着你！ 1、学会喝茶 茶饮是中华的传统的文化，常饮茶也是许多长寿老人的秘诀。 男人：常饮尾参茶，尾参有生津止渴的作用，提升身体的免疫力，主要的是尾参，有清烟毒，养肺润肺的作用，针对干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核、咳嗽等都有一定的治疗作用，清除肺脏毒素，减轻有毒物质的损伤。
女人：常饮赤玫花，赤玫花，性温，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有促进血液轮回的作用，这样肝得所养，肝血充盈，自然肝就可以正常疏泄一身之气。 并且赤玫花对女人的乳腺，妇科都有很好的消炎解毒，软坚散结的作用功效，经常饮用，还可美容养颜，减肥降脂。
2、戒掉烟酒 吸烟，对身体是百害无一利，经常吸烟对肺脏，血管，心脏，大脑都会产生一定的损伤，增加身体肺癌，血管硬化，心脏病，大脑缺血，脑梗等疾病的发生。 喝酒，适当的喝酒可促进血液的循环和代谢，但是长期大量的饮酒，会增加酒精肝，肝癌，脑溢血，胃出血等危险的出现。
3、却莫心急 随着年龄的增长，完事都慢下来，对身体对心理都有一定的好处。 慢慢的起床，减少晨起高血压的发生，减轻头晕，头疼的症状。 慢慢的排便，尤其是对于患有心脑血管疾病的中老年人，用力排便会给血管一定的压力，造成心梗，脑梗的发生几率。 脾气慢，研究发现慢性子的人比急性子的人都长寿，更有利于身心的健康。
4、夫妻和睦 夫妻两个人是在一起最长时间的互相陪伴，而和谐的夫妻关系也是健康长寿重要的营养因素。夫妻之间经常吵吵闹闹，不和谐，家庭的氛围不好，使人处于压抑的状态下，增加心脏病，抑郁症的风险。 家和万事兴，夫妻和睦，对孩子，对两个人都有一定的好处。
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