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来自： 昵称413468 > 《睡眠》
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睡觉和寿命的关系已被发现，每天睡多久最适合？来听听专家怎么说
来听听专家怎么说睡眠。睡眠质量同样重要 不仅睡眠时长重要，睡眠质量也同样关键。深度睡眠和REM睡眠（快速眼动睡眠）是恢复体力和脑力...
影响睡眠的18个恶习
影响睡眠的18个恶习影响睡眠的18个恶习1睡前思绪万千；2睡前饮酒饱食；3睡前喝咖啡喝茶；4睡前过多说话；5睡前剧烈运动；6睡前吵架生气；7睡前不关手机；8不按时睡觉；9床上看电视；10睡不着数绵羊；11...
夏季出行需注意
懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休。2、忌睡前思绪万千 睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。3、忌饮酒饱食 睡前饮食过多，...
影响睡眠的15个坏习惯
影响睡眠的15个坏习惯影响睡眠的15个坏习惯 1.睡前思绪万千 2.睡前饮酒饱食 3.睡前喝咖啡喝茶 4.睡前过多说话 5.睡前剧烈运动 6.睡前吵架生气 7.睡前不关手机 8.不按时睡觉 9.床上看电视 10.数绵羊睡 ...
健康：长期睡眠不足吃什么好
每年的3月21日是世界睡眠日，说明睡眠问题越来越引起人们的足够重视。1精神因素：生活节奏快、生活压力大、竞争激烈从而产生了忧郁症、焦虑症、神经官能症从而引起睡眠不足。化学因素：如睡前服用兴奋...
【影响睡眠的16个恶习】
【影响睡眠的16个恶习】【影响睡眠的16个恶习】1睡前思绪万千；2睡前饮酒饱食；3睡前喝咖啡喝茶；4睡前过多说话；5睡前剧烈运动；6睡前...
知道这睡前10忌，想失眠都难！
知道这睡前10忌，想失眠都难！下面一眠来总结一些睡前禁忌告诉大家。睡前说话容易让大脑思维兴奋，入睡困难，导致失眠。睡前饮食过度，...
慢波睡眠的特征
慢波睡眠的特征老人睡眠的十忌如下：1、睡前忌吃东西，因为睡着后，机体活动会变慢，如果在睡前吃东西，会加重肠胃负担，影响睡眠。2、睡前忌过度用脑，如果晚上还要工作、学习，建议先把伤脑筋的事情...
睡前卧谈不可取
睡前卧谈不可取 你是不是睡了八小时还是困？睡眠对我们来说是最重要的健康影响因素，睡眠的质量直接关系到我们一天的精神面貌，而睡觉前用脑，说话等等坏喜欢却可能导致整夜的失眠，影响睡眠。影响...
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