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《古传太极拳法精要》 (十一) 1，定式易，过渡难，虚实不明不叫拳。 式接式，有说道，旋转立柱走要窍。 实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。 虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。 2，一有动，先想脚，绝对不能手先到。 上八卦，下五行，浑身上下是圆撑。 上也空，下也空，会阴百会立当中。 一只脚，轻摸地，扶着地气来托你。 3，头顶天，脚踏地，就是不想还有你。 舍去你，融天地，浩大气场帮你。 脚胯脊，是一体，所有定式走这里。 松后背，合肩井，好比夫妻阴阳行。 4，后背圆，肩井洼，合着腹股通脚下。 有阴阳，必有中，合在一起内功。 理与法，是途径，放松心态自然动。 你知动，那不行，神鬼不知静中动。 5，明拳理，要实际，空谈身无非太极。 懂得多，经路说，肢体表现白乐呵。 气鼓荡，神内敛，这点要靠状态现。 练内功，诀窍俩，分出阴阳中串挂。 6，一有动，即阴阳，守住中定不帮忙。 脚下轻，胯就松，会阴脊柱百会通。 从开步，到结束，守住状态别乱动。 太极桩，太极体，聚精会神练到底。 7，有千般，有万变，不离中正神自现。 看住手，别主动，手要先动气上行。 气不沉，上身病，上身必随脚胯动。 行柔气，刚落点，胯脊发力在瞬间。 8，守住中，旋转动，直来直去可不行。 连接中，走空功，掤着八卦落地轻。 没有掤，就不空，行功发滞气不通。 别求多，少而精，每天收获在囊中。 9，太极功，在道中，不去刻意终自成。 一个理，就够用，关键要在身上懂。 懂得舍，不是得，懂得越多越出错。 通一个，能生三，举一反三连成片。 静下来，慢慢悟，自己悟出才是功。 (摘自一一看懂了这九首歌诀让你瞬间明白了：人和人的差距咋就那么大呢！ 原创： 薛文宇太极的秘密 1月13日) |
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