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颈部不适时，往往反映的是全身的气血经络不通，所以缓解颈部疼痛时，应当有一个整体观念。 这里向读者朋友介绍一道养护颈椎的茶：“葛根五加茶”，可疏通气血、对缓解风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果也不错，经常埋头工作或者盯着电脑的人，不妨喝喝看。 具体方法 材料：选葛根、薏米仁各50克，五加皮15克 方法：煎水代茶饮，或者把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米仁、粳米一同放入锅中，待沸腾后改成文火熬粥即可。 若是不满足清淡口味，大家也可根据自己的喜好加入冰糖适量服用。 不过要注意的是，防治颈椎除了要重视饮食调理外，锻炼也很必要，像五禽戏、太极拳等全身性的锻炼，适当锻炼能够很好地推动阳热之气循经上行，放松颈椎。 内容来源三甲医院洛阳市第一中医院 图片来源互联网 |
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