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05-07 11:27 糖尿病是现在人群最需要预防和治疗的一种疾病了，因为糖尿病的发生不分年纪，现在越来越多的年轻人也患上了糖尿病，糖尿病一旦出现，就是没有办法治愈的，只能通过饮食或者药物来控制。所以糖尿病人的饮食就显得很重要，吃对了食物能帮助降低血糖，吃不对食物可能反而会让血糖升高。那么糖尿病人在饮食上有什么禁忌，哪些食物是能吃的?哪些食物又是不能吃的?接下来就让我们一起了解一下。 以下几类是糖尿病人不能吃的 不能吃部分水果 我们知道经常吃水果对身体非常有好处，水果中含有大量的维生素，这些维生素都是人体所需的，但是需要注意的是水果中都含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，吃糖分比较高的水果非常不利于血糖的控制。当100克的水果中含有的糖分高于20克的时候，就属于含糖量比较高，是不适合糖尿病人食用的，比如：榴莲、芒果、柿子、葡萄、桂圆、桃子、哈密瓜等等。 不能吃水果干 水果干，顾名思义就是指比较干的水果，其实就是将水果中的水分脱去，然后得到水果干。但是其实水果干的中的含糖量比新鲜的水果还要高，并且市面上出售的果脯为了增加风味，在制作的过程中还会额外地在添加糖，所以糖分是很高的，所以糖尿病人要想控制血糖，水果干还是少吃比较好。 不能吃淀粉类食物 很多人认为，患有糖尿病的话，只要不吃含糖的食物就可以了，其实淀粉类食物也是需要少吃的，因为淀粉看似不含糖，其实是由葡糖糖分子聚合而成的，而这种葡萄糖是需要我们人体分泌胰岛素来分解的，而糖尿病人本身就是因为体内的胰岛素分泌不足，导致血液中的血糖过高，所以淀粉类的食物糖尿病人也是不宜过多食用的。 以下几种食物糖尿病人可以放心吃 能吃五谷杂粮 我们平常吃的米饭都是属于细粮，而五谷杂粮是属于粗粮，这种粗粮虽然口感没有细粮好，但是粗粮中的营养元素是细粮所无法代替的。五谷杂粮中含有丰富的维生素B以及很多的微量元素，并且粗粮中的纤维素含量也是很高的，糖尿病人多吃这类食物可以帮助降低血糖和降低血脂，同时还能帮助肠道蠕动，预防便秘，排便也更加顺畅。 能吃各种蔬菜 如果说一些水果中会含有很多的糖分的话，而所有的蔬菜中糖分的含量几乎都为0，对于糖尿病人来说，蔬菜可以不用挑，喜欢哪种蔬菜就可以吃哪种蔬菜，这是因为蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，跟五谷杂粮的效果是一样的，同样是能帮助糖尿病患者降低血糖和血脂，特别是蔬菜中的苦瓜和洋葱，降低血糖的效果更好，所以糖尿病人可以多吃蔬菜。 能吃豆制品 可能生活中经常会接触到豆浆或者豆腐，这类豆制品中都含有丰富的蛋白质和无机盐，并且豆制品中的不饱和脂肪酸含量也比较高，糖尿病患者食用后可以降低身体中胆固醇和甘油三酯，所以糖尿病人每天可以多吃一点豆制品。 以上就是糖尿病人要注意的三类能吃和三类不能吃，做到这些或许能够帮助控制血糖，并不是患有糖尿病的人才需要注意饮食，糖尿病是具有遗传性的，所以家中有糖尿病亲属的人，平时也需要注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯，避免糖尿病的发生。 |
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