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对于六七十年代的人来说，能够明显感觉到生活已经有了质的飞跃，当然随着社会不断发展，人们的经济水平在提高，人们的追求也越来越多。在社会发展的同时，医疗技术也在不断进步，人类的平均寿命有了明显提升。不过医院仍然是最繁忙的地方，各种疾病爆发严重影响着人类的寿命。  现在的生活节奏比较快，生活和工作以及学习压力都非常大，有一些人经常会出现睡不好，失眠，注意力不集中，头晕，腰膝酸软疲惫，没有精神等问题。所以有些人会选择服用保健品这条捷径来提高身体素质，但是人们也知道保健品的质量参差不齐，如果吃错了还会对身体造成损伤。有一些人觉得六味地黄丸具有调理身体的作用，并且六味地黄丸在我国的服用历史已经有很长时间了比较安全。 六味地黄丸具有调理肾阴虚的作用，不管是男人还是女人都可以服用，但并不是所有的人都可以吃。在服用六味地黄丸之前，应该先通过中医的诊断判别一下是否适合服用。如果盲目的服用，不仅起不到调理身体的作用，还可能会使症状加重，对身体造成损伤。今天小编就给大家介绍两个动作，无论床上常做或许能有很好的补肾功效。  不论男女，每天坚持两个动作，有助补肾壮阳，效果堪比六味地黄丸 第1个动作：还阳卧 还阳卧是一种养生姿势，对补充身体肾阳气的朋友有明显效果，每天晚上坚持这个动作有益于阳气和肾气的补充以及聚集。 身体自然平躺在床上，精神和身体都要保持放松的状态，此时双腿蜷成一个环状，双脚脚心相对。脚后跟要与会阴对齐，双手手心朝下，放在大腿根部，还抱着腹部，慢慢就能进入睡眠状态。  第2个动作：混元卧 混元卧也是一种特殊的养生姿势，它与还阳卧搭配起来一同做具有很好的补益肾气功效。 练习还阳卧一个月之后才可以练习混元卧，相当于还阳卧的升级动作，同样也需要平躺在床上，双脚心相对，大体与还阳卧相同。不同的是混元卧的双手要交叉在头顶百会穴处，保持这个姿势进入睡眠状态，可以对百会穴进行刺激，从而使肾气快速充盈起来。  注意事项：在练习还阳卧和混元卧的时候，不能熬夜，也不能够吃辛辣刺激性以及油腻的食物，在寒冷的天气也不能够使用电热毯。在保持这两个养生动作睡觉的时候应该配合深呼吸，闭目养神，提肛收腹有助于快速睡眠。 今天的健康小常识小编先为大家分享到这里，如果您有好的意见和建议欢迎在下方评论区留言，非常感谢您的阅读与支持。 |
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