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盐是维持我们生命正常运转所必须的一样物质。我们的神经活动、肌肉活动均离不开盐分，一旦盐分摄入不足，我们的机体是不能正常运转的。另外，如果我们的食物中缺乏了盐分，也会变得没有味道，让人无法下咽。但是呢？盐也不能多吃，因为盐会导致我们的血压升高。  我们应该如何少吃盐？ 1、减少每天做饭过程中添加的食盐，尽量把每天食盐食用量控制在6g以内。 2、减少做饭过程中使用各种调味料，因为我们常常使用的调味料多数是高盐调味品。 3、避免食用含盐量高的加工食品，比如说火腿、咸菜、腐乳、酱、腌制品等等。 4、建议在烹饪过程中使用盐勺，这有助于控制食盐摄入。 因为吃盐多得了高血压疾病血压是可以控制的但高血压疾病不能治愈，因为目前还没有找到治愈高血压疾病的方法，所以只能长期吃降压药保持血压稳定，奉劝大家要清淡饮食，大吃大喝，吃香的喝辣的，都会引起三高问题，一旦引起高血压或者高血糖那么是没有办法治愈的只能吃药控制，所以我们还是要爱惜自己的身体多清淡饮食，多运动，有一个良好的生活习惯对我们自己很重要。 |
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