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最近几年来，越来越多的名人因患癌症离开人世。显然，病魔并不会“屈服”于“明星光环”。疾病面前，谁都没有特权幸免于难，除非你学会以下几招！ 肿瘤 毫不夸张地说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的。虽然肿瘤的确切病因在当前并不十分明确，但因细胞基因变异诱发的肿瘤与不良生活方式密切相关。后天因素中，约1/3与吸烟有关、1/3与饮食有关、1/3与感染及环境污染有关，仅1%-3%的肿瘤与遗传相关。  “恐癌之心不可有，防癌之心不可无”，既然还没有找到可以有效对抗癌症的方法，不如转变态度从主动改变不良生活习惯开始——这是当下最直接，也是最有效的防癌方式。那么，如何做到科学防癌呢？  人靠衣装  长时间穿干洗衣物或是特殊工种工作服，不排除有致癌风险。干洗衣服时，会将四氯乙烯化学品用作活性溶剂，它对人体神经系统有损害，长时间接触有患肾癌的风险；从事油漆加工、染料配制、纺织、橡胶制造等特殊职业的人，应勤洗工作服，尽可能减少穿工作服时间——残留在衣服上的溶剂、树脂等物质有可能诱发膀胱癌等。此外，注意不要购买颜色浓艳的衣服以及有刺激性味道的面料。 以食为天 我们的每日饮食与消化道肿瘤，尤其是胃癌和肠癌有一定关系。长时间食用盐渍食品，如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜等，可损伤胃黏膜，造成细胞突变从而引发胃癌；且高盐食物中的亚硝酸盐，长时间积聚在体内也会产生致癌作用。肉类、油炸食物摄入过多，蔬菜等富含纤维素的食物吃得太少，很容易引起便秘而造成粪便在肠道储存时间延长，使得致癌物与肠道接触机会增加，从而埋下肠癌隐患。  同时，食物中的黄曲霉素、亚硝胺是诱发肝癌的主要因素；高脂肪、高蛋白食物摄入过多，会引起体重超标或是肥胖，从而诱发乳腺癌。  居家·家居 居住环境中，潜在的致癌风险主要有——  ℹ 过度装修。如果选择的居室装修材料不合格，有害物质含量过高，很有可能诱发白血病等血液系统肿瘤。比如，过度使用天然石材；大面积使用花岗岩等材料，其放射出的氡粒子会被人体吸入，长期潜伏在体内的氡辐射会使细胞变异，导致肺癌。 ℹ 厨房油烟。厨房不通风、抽油烟机安装不合理也会增加患肺癌风险。高温油烟产生的有毒烟雾会损伤呼吸系统，诱发肺癌。 健康·绿色  《大》 大鱼大肉，大腹便便。 大门不出，大难临头。 现如今，肥胖患者越来越多，这样的情况会诱发多种癌症，尤其是乳腺癌、肠癌、胰腺癌等。因此，要防癌，动起来！一定要多加锻炼，即便是简单快走或是比较温和的太极拳等运动，都有助于消耗掉身体内多余的脂肪，减轻其他脏器负担。 小编提醒 千言万语，总结成一句话—— 八成肿瘤可预防，生活方式要改良！ 参考文献 欧阳学农,叶定伟,袁凤兰,梁寒.防癌就是改掉坏习惯[J].健康时报,2010.04.15,第17版. |
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