做有温度的康复 专注肌肉&骨骼康复 01 2018年10月26日,随着一声响亮的啼哭声,杨女士的二宝呱呱坠地。 三年前,大宝来到了杨女士的小家庭中,为了给大宝一个陪伴,三年后,二宝平安诞生。 生完大宝后,杨女士就有较轻的产后后遗症,但并没有影响正常生活。 而当生完二宝,症状就越来越严重了,甚至出现了漏尿的尴尬症状以及阴道脱垂的感觉。 02 因为很大程度上影响了正常生活,杨女士不得不前往医院进行检查。 检查结果显示盆底肌无力和阴道膨出。 之前杨女士的丈夫因为运动损伤在体创进行过康复,也非常满意康复效果,所以他强烈推荐杨女士来体创进行产后修复。 03 经过系统评估,确定了杨女士的产后问题后,吴老师为杨女士制定了针对性的康复计划。 - 评估结果(2018/12/25): 盆底肌无力;核心肌力不足;腹直肌分离(分离2指);右侧弹响髋。 04 由于杨女士对于解决盆底肌无力的需求最为强烈,所以在康复早期,康复师的训练目标则以盆底肌和核心肌群训练为主。 两周的康复课程便初见成效,尤其盆底肌无力改善很多,漏尿的症状也减轻很多。 - 康复方法(前期): 1. 手法干预:髋关节松动;肌肉牵拉(阔筋膜张肌和髂胫束);肌肉诱发(核心肌群)。 2. 运动训练:呼吸训练(腹式呼吸);盆底肌训练(骨盆活动度训练、90°髋内收/外展训练、屈伸下肢训练);核心训练(夹球臀桥、大腿夹球练习)。 05 在运动训练过程中,杨女士会因背部肌力不足而出现错误的动作模式,所以在后续的训练过程中,吴老师新增了背肌肌力强化的训练。 这样的改变让核心肌群的训练得到立竿见影的效果,训练强度和难度也在逐步进阶。 - 康复方法(后期): 1. 手法干预:髋关节松动;肌肉牵拉(阔筋膜张肌和髂胫束);肌肉诱发(核心肌群)。 2. 运动训练:核心训练(小腿夹球练习);盆底肌进阶训练(瑜珈球桥式滚动、瑜珈球桥式直抬腿);背肌强化训练(俯身YTW伸展)。 06 第三周康复结束后,我们重新对杨女士进行了评估。 经过8次的恢复课程,首先盆底肌肌力明显增强,这样之前漏尿的尴尬现象或阴道脱垂的感觉基本消失了。其次腹直肌分离由原来的两指变成一指,核心力量明显增强。 后续的一周时间,杨女士主要以巩固之前的康复效果为主,再配合老师布置的家庭作业,更快的让杨女士找回了之前的自信与健康。 07 还记得上次为小伙伴们带来的产后修复免费体验活动嘛,上海浦东世纪大道店和南京鼓楼清凉门大街店还有少许名额哦,数量有限,先到先得啦,快来找小编报名吧! 本期技术支持: 物理复健师:吴依玲 台湾中原大学毕业并在美国多年学习和工作;已通过美国国家考试获得PTA证书;擅长手法、运动损伤恢复、体态调整、产后修复等。 体创动力健康服务项目:
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