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在孕期，很多妈妈都会有嗜酸的习惯。对孕妈妈来说，酸味能够促进胃酸的分泌，提高消化酶的活性，增加孕妈妈的食欲，减轻早孕的反应；对胎儿来说，酸性物质可以促进钙的吸收和骨骼的成长，还有助于铁质的吸收，促进造血。  但是，这也并不代表所有的酸性食物都是有益的，所以孕妈妈需要学会区分，哪些酸性的食物可以食用，哪些酸性的食物具有一定的危险性。 孕期宜食用的酸味食物 1、酸奶 酸奶中富含钙、优质蛋白、多种维生素和碳水化合物，既能补充孕妈妈所需的营养，又能促进肠道的消化吸收，帮助孕妈排泄出身体中有毒的物质，恢复健康的身体状态。 2、富含维C的酸味瓜果 很多新鲜的瓜果中都含有酸味，这类的瓜果中同样也都含有丰富的维生素C。维生素C不仅能够增强孕妈妈身体的抵抗力，还能够促进胎儿的正常生长发育。所以，喜欢吃酸的孕妈妈，可以选择一些酸味的瓜果，如苹果、葡萄、柠檬、西红柿等。  孕妈忌食用的酸性食物 1、山楂 山楂虽然也是属于酸性的食物，但是对于孕妈妈来说，最好不好食用。因为山楂对子宫的刺激较大，能引起子宫的收缩，从而引发流产等情况。除了新鲜的山楂之外，像山楂饮料、山楂糕等山楂制品，孕妈妈最好也不好食用，以免影响胎儿的健康安全。 2、腌制食物 孕妈妈在孕期没有胃口的时候，都会想吃一些自家腌制的酸菜或泡菜等，来提升自己的食欲。如果偶尔吃一次的话，也是可以的，但是最好不要经常食用，因为这些腌制的食物，本身就含盐量过高，并且如果没有腌制好的话，还会有大量的亚硝酸盐出现，影响孕妈和胎儿的健康。所以，孕妈在吃酸菜的时候，一定要注意，如果酸菜上面有白霜出现的话，就不要再食用了。  在孕期，对准妈妈来说，吃可是一门大大的学问，既要吃得好，又要吃得巧，这样才会让肚里的小宝宝满意哦，帮助他健康成长每一天到来。 |
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