血栓“偏爱”3类人，这3种食物少往嘴里塞，血管会被“堵死”

血栓会发生在任何年龄段，就像血管“幽灵”一样。

一旦体内出现血栓，就很有可能会诱发心肌梗死、脑梗塞、肾功能衰竭等较为严重的疾病。

血栓从何处而来？

血栓严格来说是由自身“生产”出来的。

血栓主要分为白色血栓和红色血栓，其实无论是哪种血栓，均是因为我们自身血液或血管病变的结果。

【白色血栓】

白色血栓又被称之为血小板血栓或析出性血栓，发生的地方多位于血流较快的部位，如：动脉、心瓣膜、心腔内等位置。

因为血管内壁损伤，血小板就会析出，粘附在胶原纤维表明，从而聚集，发生粘性病变，释放过多的血小板凝聚因子，促使血液中的血小板不断析出，从而形成白色血栓。

【红色血栓】

红色血栓常见于混合血栓逐渐增大阻塞血管。

局部血流停止后，血液淤积，水分会被吸收，变的干燥，易破碎，从而失去弹性，从而形成栓塞。

当栓塞顺着血液流动的方向延伸，整条血管就会被堵，血液停滞，迅速凝固，就形成了可见的红色血栓。

血栓“偏爱”3类人，这3种食物少往嘴里塞，血管会被“堵死”

第一类：抽烟人群

烟雾中的一氧化碳进入血液，从而引起血管缺氧及营养物质障碍，导致血管内膜增生，管壁肥厚，管腔狭窄，血流减慢，为血栓的形成创造了较好的条件。

第二类：久坐人群

久坐不动，腿部肌肉就会收缩减少，下肢血流减慢，增加血栓发生概率。

久站会导致小腿肌肉紧张，无法自助收缩，同样会影响到血液回流。

第三类：高血压人群

血压升高，会使脑部小动脉痉挛，血流量减少，导致脑部缺氧、血管内压力增高，脂类物质在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化，导致血流不畅。

为了让血液流通畅通，血压会随之升高，导致血液淤积，形成血栓。

血栓“偏爱”3类人，这3种食物少往嘴里塞，血管会被“堵死”

第一种：高糖食物

如：奶油蛋糕、甜点、糖果等。

以上几种食物，均属于甜蜜的“毒药”，尽量少吃一点。

虽说吃甜食可以让人们心情很好，但是，对于血管来说，会有很大的压力。

过多的糖，被摄入体内，很容易导致肥胖，增加患上血管被堵塞的风险。

此外，过多的糖分，还会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。

因此，血栓的人要注意，这类食物，最好少吃。

第二种：高脂肪食物

如：炸鸡腿、肥肉、腊肉等。

因为食物在经过油炸之后，会变得“色香味”俱全，让人食欲大增，但危害也不小。

这类食物，含有较多的脂肪，摄入体内后，容易导致血压粘稠，甚至还容易附着在血管壁上，久而久之，易形成“斑块”，堵塞血管。

第三种：高胆固醇食物

如：动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等。

以上食物含有大量的胆固醇，摄入人体，就会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。

这些坏胆固醇，很容易加速血液斑块的形成，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

想要血管健康，坚持“三个一”，做得越多，血管越通透

一、多吃抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

二、一份蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，还有很多膳食纤维。

维生素具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。

膳食纤维可以产生饱腹感，能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，从而对血管有益。

富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成分就是粗纤维，排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的，还有茄子等蔬菜中的膳食纤维含量也很高。

三、一次运动

每天一次运动，大约半小时到一小时左右，对于血管堵塞的人来说是极好的，运动可以促进血液循环，防止血管堵塞，还能够强身健体，预防疾病。

需要注意的是，血管堵赛的人，不宜做剧烈运动，散步、慢跑、快步走、骑车都是不错的运动方式，如今已经是夏天，天气越来越暖了，最好在室外运动，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。