湿热体质,是指以湿热内蕴为主要特征的体质状态。湿,就是我们通常所说的水湿,它有外湿和内湿两种。外湿是因为气候潮湿或涉水淋雨,或者是因为居室潮湿,使外来水湿侵入人体而引起;内湿的产生常常与人的消化功能异常有关。热,是指一种热象。湿和热合并入侵人体,或者因为水湿久留而化热,很容易形成湿热积聚在身体里面。湿热体质的人大多身体肥胖,怕热不怕冷,性格多急躁易怒;对潮湿环境或气温偏高,尤其是潮湿闷热的气候难以适应。湿热体质者的养生原则就是要注意起居环境的改善,避免居住环境阴暗潮湿。这种体质的人,饮食调理也非常重要,要做到不暴饮暴食、不酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,保持良好的消化功能,避免湿热从体内而生。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动时间,避免湿热从外界侵入。适当配合做运动量较大的锻炼,以消耗身体多余的热量,排除身体多余的水分。 湿热季节助长湿热体质 自然界是大宇宙,人体是小宇宙,自然界有的现象人体炮都有,那么,在一年四季中,湿热更多地出现在哪个季节? 国医大师解答: 桑拿天,就是我们常说的梅雨季节,梅子成熟的季节,那是一个万物都容易发霉的时候。所以到了梅雨季节的时候,湿热体质的人容易得的一种病,叫疰夏,浑身软绵绵,懒洋洋,无精打采,胃口不香,舌苔很厚腻,身体很笨重,有的时候关节有点微微酸疼,同时还有一点低烧。大多数人不知道这是怎么回事,但湿热体质的人有体会,反正每年到这个时候,他就会这样,梅雨季节一过去,感觉又好了。其实这是天 人相应的一个表现。体内是小湿热环境,当大的湿热环境袭来的时候,他就有感应。 一年四季中,夏天是湿热最重的季节,也最容易影响人体的湿热。如果湿热体质的人在夏天又伤了暑气,就会容易出汗,口渴,而且大多喜欢说话,这就是受湿热影响的一个表现,它从外界的环境去感染你内在的东西,包括情志和新陈代谢等等,这种感染就指导你的身体,做出了一系列的指令动作-----体内有热,便会口渴、出汗;体内有湿,就会困住你的身体,你无意识地多说话,其实是想宣泄一下。当我们晓得体质学说以后,你就知道湿热体质的人容易得什么病,在梅雨季节到来之前,先调理体质,就能轻松度过梅雨季节。 过了这个季节,湿热体质的人就要舒服一些了。 在街头,抬头转身之间,总能看到一张张写满“故事”的脸,漂亮是一种诱惑,但让人不忍再看第二眼就是罪过。伴随我们的好生活,青春痘,又称“痤疮”、“粉刺”,竟然成为了常见病,很多人不以为然,把它当作是人体机能特殊时期的正常反应,其实这场“战痘”已经刻不容缓。 国医大师解答: 当美丽的青春被我们一口口地啃在炸鸡腿、炸鸡翅粒,当我们把“感情深一口闷”和酒水一次次相溶进身体里,再回首时,已是平和体质不在,才发现湿热已经难分难舍住进了你身体这个家,湿热相蒸,如油裹面,青春痘、油腻头发、脱发……你明白你的湿热体质了吗?你懂你油腻头发、青春痘脸的身体语言了吗?人体与自然相长相约,内外同气相佐。季节变化中,你感觉你身体发生变化了吗?从自然中解读自己的心情密码、生理规律,那么自己便能在波澜起伏中平稳远航,赶湿热出门,带美丽回家,你的脸,包括心情,包括体质都在一点一点地改变…… 湿热体质—家庭小厨房 ✨凉拌马齿苋 采新鲜马齿苋100g,清水洗净,切断,用少许酱油、麻油拌匀食用。 ✨泥鳅炖豆腐 用料:泥鳅200g,豆腐250g,盐少许; 做法:把泥鳅去腮及内脏,洗净;豆腐切块;泥鳅入锅,加盐、清水适量,置武火上,炖至五成熟时,加入豆腐,再炖至泥鳅熟烂即可。 本文参考文献: 王琦、田原.《解密中国人的九种体质》.第2版.北京:中国中医药出版社 谢宇霞.《体质养生攻略:不同体质人群的保健养生》.第1版.中国中医药出版社 |
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