孩子学习不专心？密招教他体会“专心”，提升注意力，调节情绪

总是听家长和老师抱怨，孩子学习不专心。而孩子也总听家长和老师告诫，学习要专心。

但是，孩子真的懂什么是专心吗？他好像明白，又好像说不出个所以然。

那么，专心可以练习吗？

答案是可以！方法就是有方法地做手指操！

十指连心，手指的运动就是大脑的运动。

大家知道，手指操有很多好处，消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪等等。

除此之外，手指操还能开发孩子智力，帮助孩子静心和自我调控情绪。真是好处多多啊！

今天分享一部分注意力培训用到的手指操方法，家有孩子和老人的赶紧收藏，千万别错过了。

手指操体会“专心”

微微闭眼，把所有心思放在双手，脑子里不要想其它的，慢慢地做之前学过的手指操。要求尽量不出错，在此前提下，尽量加快速度。

要点：

1. 一定要微微闭眼，能帮助孩子摒除杂念和静心。
2. 把心思放在手上，体会“专心”。
3. 越专心就越不容易出错，速度也会越来越快。

读者现在可以在下面找一个手指操，闭眼操作，自己体会一下。

多样式手指操

1.大小拇指

伸出两手，握着拳头。左手伸出大拇指，同时，右手伸出小拇指。然后换右手大拇指，左手小拇指。

轮换，反复，越快越好。注意都是两手同时出。

2.双手合打枪

两手拳头，左手出大拇指，右手出食指，合为一把枪。两手轮换，反复，越快越好。

注意两手都是同时出。

3.摸耳朵

双手拍掌，右手摸鼻子，左手绕过右手摸耳朵；双手拍掌，左手摸鼻子，右手绕过左手摸鼻子。

4.胜利OK笑哈哈

1.右手伸出中指、无名指、小拇指作“OK”状，左手伸出食指、中指作“胜利”状，两手轮换，口说“OK”。

2.双掌相击说“笑”。

3.双手四指弯曲到手心，手心相对，伸出大拇指说“哈哈”。

5.敲摸操

1.左手握拳，上下敲桌子；右手巴掌，来回摩擦桌子，两手同时进行。

2.听指令左右手互换。同时进行，速度越快越好。

6.花式打枪操

打1到打10：左手做打枪手势，右手做数字1手势；右手做打枪手势，左手做数字2，以此类推。注意两手同时进行。

7.口是心非

1.单手：口说1.手做2手势；口说2，手做3。以此类推，最后口说10，手做1。两手轮换。

2.双手：口说1,一手需要1,一手做2，以此类推做到10。

8.走路操

两手食指和中指放桌面。左食指和右中指同时向右移一步，左中指和右食指同时向右跟进；走多步之后，回移。

注意，手指不能滑着走，走的时候也是手指动，不能靠手腕。

9.敲手指

左手伸出食指和中指，右手伸出中指和无名指，左右手轮换出指，敲打桌面，越快越好。

10.鞠躬操

双手掌心相对，竖放胸前，左手弯食指，同时右手弯中指，做鞠躬状，两手互换。

小结语

手指操的样式有很多，简单的，难的，各式各样。快慢次要，方法很重要：

1.微微闭眼，无杂念。

2.心思放在手上，体会“专心”。

孩子做作业之前，或者烦躁的时候，都可以试着做一两分钟手指操，可以快速地集中注意力和调节情绪。