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如果没有武术基础，全凭自己学习练习，很难练出功夫！另外，在这里首先告诉你的是内家拳站桩，尤其是太极拳的桩功，只是练功过程中的一种手段，绝不是目的！ 现在有人把桩功拿出来单独练习，美其名曰为养生保健！甚至夸大其辞，说什么百练不如一站！其实是断章取义，练不好会弄巧成拙！就比如太极拳多数人练成太极操，那么，站桩呢，同样大多数人也站成死桩了！ 建议你找个老师好好学习一下，如果都能自学成才，传统武术就不需要传承了！还有，网络上的文字介绍的五花八门，什么都有，那为什么都没有练成呢？ 你认识到站桩的好处了，就用点心好好学习吧！任何成功没有捷径，好的功法一定是师傅口传加上身授，才能练出真东西的！ 你想要的正确方法，可以在网上看看，那些可以说是正确的，也可以说都是不对的，因为没有师傅教你！就像你拿到一个药方，你是不敢乱配药吃下去的，因为没有老中医给你诊断！ |
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