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胸肌作为身体最性感的部位之一，不论男女，对其中间的那条“沟”都格外看重。 总有老铁在后台跟我说，觉得自己胸中缝太宽不好看，想尽各种办法来弥补这条“鸿沟”。 看到这里相信很多朋友都看出来了，卡卡今天可能要讲胸中缝的训练。然鹅事实让你失望了，今天是分享一组胸部训练，但不是讲胸中缝训练。 讲真，真正决定胸肌之间沟的宽度的，绝大部分原因是你的胸肌不够大。而那些各种胸中缝训练只是锦上添花。 所以想要缩小你中间的“鸿沟”，最好的办法是进行整个胸部的训练，当胸肌变大时，胸中缝自然也会越来越小。 想要胸肌更饱满有型，轮廓清晰，当然需要全方面刺激。 分享一组上胸、下胸以及外沿的训练动作。纯图片 ，自己收藏保存！记得顺手点个“在看”分享给好肌友。 |
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