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自己在家做艾灸的话，会有一些不方面，尤其是背部的穴位灸起来会有些吃力。正面穴位灸起来的话，就完全没障碍。 所以自己灸的话，可以两者结合，背后艾灸可以让家人帮忙灸，或者用艾灸支架帮忙，前面艾灸就自己来。实在不行的话，背后的肩颈和腰椎部位的穴位自己也可以灸，这样虽说难度有些大，不过也可以同时锻炼下手臂，一举两得。就是需要注意用隔灰网，避免艾灸掉落到背后。 如果是给家人艾灸的话，如果家人认可度比较高，需要经常艾灸的话，还是建议购置一台艾灸床和无烟器，这样更方便些。如果只是偶尔灸的话，那还是用瑜伽垫之类代替即可，毕竟要考虑利用率和成本问题。 不过最好的方法是每个月在养生馆艾灸1-2次，整体做个疏通，尤其是背部，其余时间自己在家做，两者结合，身体会更棒哒。 |
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