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在朋友圈看到这样一条信息：“焦虑的共同特征，学不进去，玩不痛快，睡不踏实，浑身不对劲，却又吃得特别多。” 这调侃着实说出很多人的心声，焦虑，是一种普遍的现象。 我给大家分享一个出自《庄子》的故事，这个故事很多人不知道，老子用幽默的方式，教人放下焦虑。这个方法管用，希望可以给大家一点启发。 1、老子的幽默：你为什么带那么多人一同来呢？有一个人心中焦虑，有很多疑惑不得解。别人建议他去请教老子。他担着粮食，走了七天七夜，才到了老子的住所。 老子问他：“你为什么带那么多人一同来呢？” 他一惊，猛然回头看，后面一个人都没有。 老子说：“你不知道我说的是什么意思吗？” 这个人羞愧地低下头。 原来，老子说的是他心中的焦虑。焦虑的人，心中总是有不同的声音在对话，所以老子以幽默的方式问他：“为什么带那么多人一同来呢？” 2、对外界的干扰，要闭心；对内在的干扰，要闭耳目。老子给出了放下焦虑的办法： 被外物束缚和干扰的，就应该闭其心防止侵入； 被内在物欲束缚和干扰的，就应该闭其耳目来杜绝心思外驰。 怎么理解呢？举个例子。 像我在网上写作，最常见的，就是被人辱骂。网络暴力，是一种无处不在的现象。这是一种外界的干扰。应对方法，就是闭上自己的心门，防止入侵。别人骂我，我不入心，也就不会受到伤害。这就对应老子说的：“被外物束缚和干扰的，就应该闭其心防止侵入”。 内在的欲望，比如说，物质欲。 如果经常去逛街，逛淘宝，看见喜欢的东西，肯定忍不住想买。老子说：“被内在物欲束缚和干扰的，就应该闭其耳目来杜绝心思外驰。” 孔子《论语》中说：“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动。” 的确是有道理的。 3、停止内心的对话，放下焦虑，回归本性。生活中，我们经常会毫无意识地陷入焦虑。可能是考试的焦虑，可能是工作的焦虑，可能是感情的焦虑，有压力，就会产生焦虑。 失去定静的人，就会心生焦虑，会有不同的声音在心中冒出来，停止内心的对话，是关键。 比如说，公司让你去接待重要的领导，你就会产生焦虑。做不好，怎么办？领导批评怎么办？PPT汇报，回答不上来，怎么办？…… 心中会有不同的声音冒出来，这些声音，让你陷入深深的焦虑。解决的办法，就是让这些声音停止，让自己定静，不要胡思乱想。 庄子说：“彼至正者，不失其性命之情。小惑易方，大惑易性。” 一个人迷失方向，是小的迷惑；一个人迷失自己的本性，是大的迷惑。 只有回归自己的本性，才不失其正；然后，那些乱七八糟的声音，才会消失。 |
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