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睡不好觉，是身体的告诫 你该调理身体，解决积存的问题！ 同样睡7、8个小时，总是很纳闷为什么朋友、同事白天总能神采奕奕，自己却萎靡不振？原来，问题出在了睡眠质量上，不是自己不想好好休息，而是身体的某些因素变化影响着睡眠，从入睡速度到睡眠质量，从而让肝脏无法完成自我修复，引发一系列健康问题。 如果不是因为外部条件或是客观环境的影响，经常入睡困难，或是早晨起来仍旧感到疲惫乏力，手、眼皮或是面部浮肿，那就需要调整身体，去提高睡眠的质量。 睡眠问题会造成身体亏损，劳心伤神，让新陈代谢的功能下降，导致肾气不足、肝脏出现问题，虚弱、早衰、谢顶、健忘等。 补心固肾才能安神助眠 「霜天晓角·龙眼莲子枣仁茶」 适宜入眠困难、睡眠质量差的人饮用 龙眼：益智、聪明、轻身、不老 龙眼肉是自古以来药方与汤方中常见的材料。明代李时珍曾用龙眼肉、酸枣仁（炒）、黄芪（炙）等主治思虑过度、劳伤健忘、虚烦不眠等症，名之为“归脾汤”。 在更多的古代典籍中，龙眼肉还有“益智，龙眼也。”（《广雅》）“久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明”（《药性歌括四百味》）等记载。 莲子：强心安神 《儒林外史》描写生活状态的细节中，就有“煎了些龙眼莲子汤，拿到床前，扶起来与他吃”的语句。莲子是强心安神的食材，对高血压、血管硬化、心率不齐等都有调理的作用。 酸枣仁：缓解失眠、神经衰弱 在龙眼莲子枣仁茶中，酸枣仁是对神经衰弱、失眠都很有缓解作用的食材，除了提升睡眠质量，还可以调理睡眠不足造成的头疼、眩晕等不适现象，舒解紧张焦虑的情绪。 枸杞、菊花、川陈皮 茶方中的另几味食材，枸杞平补肝肾，强壮筋骨；菊花养肝明目、健脾和胃；川陈皮的配伍可以调和茶方中诸多材料，以致平和，使茶方补心固肾、安神助眠的效果得到彰显。 除了食养调理，想要获得稳定优质的睡眠，还需要您规律作息：如晚餐不宜过晚，应酬时减少酒量，避免影响胃肠功能。 |
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