|
很多有康复需求的患者在进行康复治疗时会进行多种有针对性的康复训练，但却忽视了对心肺功能的康复。 什么是心肺功能？ 人体全身均需要依靠氧气，以燃烧体内储存的能量，让它们变成热能，器官及肌肉得到热能才能活动。氧气由肺部吸入，故肺部容量大小及活动次数便很重要；而心脏则负责把氧气，透过血液循环系统送到各个器官及部位，故心脏跳动的强弱会影响血液的流量。 重视心肺功能的锻炼对于患者的康复来说有着不可小觑的作用。例如在进行运动功能康复训练时，如果患者拥有更好的心肺功能，康复治疗师便会根据这样的情况适当增加项目治疗的时间和难度，相应的患者也能在基础训练的基础上实现更多受损运动功能的恢复。 如何更好的进行心肺功能的锻炼? 据研究表明，提高心肺功能最好的方法就是进行有氧耐力训练，例如长距离步行、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等。 当运动强度接近50%最大摄氧量时便可以提高心肺功能，而增加心肺适应能力的最佳运动强度范围是50%-85%最大摄氧量，所对应的心率值范围是70%-90%的最大心率。 在进行心肺功能训练时，可以根据时间来安排，一般而言20-60分钟持续锻炼即可。也可以根据个人健康状况进行调整，如如心肺功能较差、无锻炼基础的人，开始锻炼时时间可控制在30分钟以内，随着心肺心肺适应能力的提高，再逐渐延长运动时间；而对于心肺功能较高有锻炼基础的人，其运动的时间可能需要40-60分钟。 对于心肺功能锻炼频率来说每周进行3-5次可以使心肺功能达到最大适应水平，但具体的还是需要根据自身锻炼习惯、体质和目的来最终选择和决定。 |
|
|
