【视频】一套瑜伽扭转序列，改善消化系统

瑜伽中有很多体式，可以改善消化系统。涉及的瑜伽动作主要有，腹部的拉伸和扭转。

今天推荐的视频，是一套20分钟的流瑜伽，为改善消化系统而设计。从开始的热身，慢慢从低位弓步扭转，到高位弓步扭转、幻椅式扭转等等，最后会有一点腹部力量的练习，最后以简单的倒置体式结束。

练习之前注意要空腹哦！

主题Theme：改善消化系统

难度等级Level：★

时长Time：25'19''

改善消化系统

↓