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在很多人的印象中，瑜伽是属于软妹子的运动，拉伸、下腰、侧身，每个动作都透着一股阴柔。 其实不然，这两年明星对瑜伽的热爱程度可谓是直线上升，综艺节目也将瑜伽纳入推广，我国的国民也将习练瑜伽变成一种时尚，更是将其成为健身强体的一种健康生活的方式。 现在，丫头来给大家盘点下娱乐圈中，都有哪些男明星热衷于瑜伽呢？ 陈坤陈坤在大学期间就开始练瑜伽，这个习惯一直保持至今，只要有空闲时间，他都会练练瑜伽。 “我练的瑜伽以冥想为主，难度大的姿势也练，但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调节呼吸，正确的呼吸方法，能够调节你的情绪。有句话说：人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来好像很深奥，但确实如此。”盘膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己。这是陈坤描述自己练瑜伽时的状态。 何炅何老师能保持不老容颜那是有诀窍的，练瑜伽无疑是他最重要的诀窍之一。 有时候录完节目，身体已经很疲惫了，只要盘坐冥想几十分钟，精力又逐渐充沛起来。 乐嘉瑜伽不仅是一项健身运动，也是一次修心之旅，它能让人克服焦躁、忧虑等不良情绪。 乐嘉平常给人老成持重、风轻云淡的感觉，达到如此境界，瑜伽也肯定有一份功劳吧！ 小罗伯特·唐尼钢铁侠小罗伯特·唐尼也曾经说过，练习瑜伽之后，你不再处在无尽的黑暗之中，你知道自己该怎么能更好地前行。 为什么这么多的男明显都喜欢练瑜伽因为男人练习瑜伽可以调理生理机能。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。 因为男人练习瑜伽可以消除紧张情绪。平静内心。通过瑜伽完全呼吸法、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修心养性的目的。瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然的去戒掉吸烟、喝酒这些不良习惯，并且让你充满自信。 因为男人练习瑜伽可以对抗健康危机。男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，总是会感到压力重重，人的情绪很容易波动。 慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因素高出6倍。人体中大脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。 而瑜伽的最大一个好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康危机。 因为男人练习瑜伽可以带来内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经截然不同。 男性在练习的过程中更能体会到瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。 由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。 一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不要一下子尝试高难度的动作。要循序渐进，从基础动作学起。下面丫头推荐几个基础瑜伽动作。 男人练习瑜伽体式站立前屈 1、山式站立，双脚分开与髋同宽。 2、吸气脊柱延展向上，呼气直背前屈。 3、背部延展，双手撑地，略大于肩宽。 4、坐骨向上拎高，脚后跟向下踩。 5、保持3-5个呼吸，进入下个体式。 下犬式
1、双脚向后撤，双手向前与肩同宽。 2、手推地，背部延展，坐骨找天花板。 3、大腿根向后推，双腿伸直脚跟踩地。 4、腹部内收，保持3-5个呼吸。
瑜伽不仅仅是女性的专属，男人练习瑜伽效果甚至比女性更好!瑜伽带给我们的不只是减肥和健身，还有的是一种生活方式，一种态度，让男人更懂得责任和得失！更重要的是从中获得一种幸福感！ |
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