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戒糖论已经在国内流行了有一段时间，连皮肤状态好到爆的各路明星都严苛自己的饮食，自己又有什么理由胡吃海塞呢。又再一次将大众置于了天平的两端，一边是热气腾腾得 美食，另一端在则是加糖无油少盐的痛定思痛。站在天平中间的你，又是如何进行抉择的呢？面对大家的号召，你是不是也对色香四溢的美食连连拒绝，吃了一点马上六陷入了无尽的恐慌之中。其实油盐糖并不是有些人口中所谓的砒霜，只要平时把控好摄入量，它也是让你健康又美丽的原动力。 夏天来了，路边烧烤、蒜香小龙虾、大扎啤在疯狂刺激你的眼球和味蕾。而这些美味无一不是热量炸弹，除了多油多盐外，还时常用高糖来提味。唇齿一阵狂欢过后，还有减脂、降压的残酷现实摆在面前。 很多人为了追求健康的生活方式，大力践行素食和轻食的饮食方式，对油盐糖一概拒绝。仿佛只要脱离了这三种调味料，才是健康生活的终极意义。但是这种极端的素食主义，往往会走向天平的另一端，陷入了对食物深深的焦虑，其实这也违背的健康生活的深意。 相较于盲目地戒掉一切，合理地把控饮食中的摄入量，也许更加贴近健康生活的初衷。 少油少盐并不等于油盐不进 有很多人平时对自己的饮食摄入过于严格，就连出去跟朋友聚餐时，也要夸张地把各个菜品在清水中涮掉油水。在这些人看来，食用油的主要成分就是脂肪，吃进肚子里就会堵塞血管，自然会增加患上血栓的风险。而少盐则是防止身体中的钠超标，避免给肾脏增加太多的负担，同时还能预防由高盐导致的高血压。 其实生活的平衡就是适可而止，如果连吃口东西都担心不已，那么到头来养生不成，空留一身焦虑。食盐作为百味之首，不但能起到调味的作用，还能调节身体内部的酸碱平衡，参与肠胃中的胃酸合成，有增进食欲的效果。 食用油的主要成分确实是脂肪，但是它不但能提供我们日常活动所需的能量，还有保护人体肝脏的作用，同时还能维持体温的恒定。 油盐糖其实是我们生活中比较常见的食品。根据一组数据调查，世界范围内每年大概小哈气1.5亿吨的糖，但有大约10%的人因为各种原因不能摄入。不管是糖，还是油和盐，只要按照国家建议的规格开食用，调味剂和食品添加剂基本都是没有安全问题的。所以，那些被妖魔化的食品并没有那么恐怖。遵循适量云泽，美食和健康都会掌握在你的手中。 |
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